#opini

"Aku ingin memiliki tubuh ideal"

Kadang kita menginginkan tubuh yg ideal tp sulit kita dapat, apalgi kita di rumah saja dimasa anak2 liburan sekolah, meski banyak aktifitas kita di rumah tetapi tetap sja tidak bisa mendapatkan tubuh ideal.

Kenapa? Karena kita sebagai orang tua lebih mengedepankan "Eman" tidak ingin membuang makanan sia2 tidak ingin memubazirkan makanan akhirnya tubuh kita menjadi tempat penampungan makanan. Selain itu kadang godaan keluarga utk memakan makanan enak lebih sering dibanding memakan makanan sederhana seperti ubi, singkong, labu, talas dll.

Keluarga dan teman kita akan lebih sering mengajak kita memakan berlemak dan siap saji, seperti bakso,miso, seafood, ayam bakar, tahu goreng dan kawan2nya, serta hamburger, mie, pizza dll. Kemudian meminum minuman berkarbonat seperti fanta, spite dll.

Itu semua membuat tubuh kita tak hanya besar tapi juga  berlemak. Apalagi jika di makan dan di minum di malam hari dan langsung tidur maka ketidak seimbangan tubuh kita mencerna makanan dan kurang geraknya kita mbuat tubuh kita mnjadikan itu semua timbunan lemak di bagian bagian tertentu, seperti perut paha, lengan dll.

Tau kah anda bhwa makan malam dan meminum minuman berkarbonat, merokok& meminum minuman keras bs menyebabkan kita penuaan dini? Sy pernah membaca mndengar hal itu.

Lantas bagaimana solusinya? Jika Anda ingin mkan malam maka cukup gnti dengan buah-buahan dan sayur. Seperti buah apel, salak, mangga , pisang dll. Sayur bayam, kangkung dll.

Jika Anda masih lapar di malam hari gantilah dg cemilan kacang-kacangan porsi sedkit dan roti porsi sedikit.

Jika waktu di pagi hari luangkan waktu utk berolah raga mski hanya jalan di depan rumah selama 10 menit,l ajukan pemanasan seperti menggerakkan tubuh kita mulai dari kepala, pundak lengan, pinggang, lutut dan kaki, akhiri dg menghirup udara dingin di depan rumah Anda.