Oleh Asrah, S.Pd

Guru SMKN 4 Bondowoso

Tantangan 365 hari menulis

TantanganGurusiana

Kebiasaan Baik untuk Kesehatan Selain Olahraga

Kebiasaan baik untuk kesehatan yang selama ini kita ketahui adalah dengan berolah raga. Banyak orang selalu menyempatkan waktu luang mereka untuk melakukan olahraga baik di dalam rumah maupun di luar rumah, karena dengan olahraga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Tetapi kebiasaan baik untuk kesehatan bukan hanya dengan melakukan banyak olahraga saja, tetapi ada cara lain yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh selain olahraga yaitu :

1. Cukup Air Putih Meminum air putih dalam jumlah yang cukup dalam kehidupan sehari-hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Mulai biasakan minum segelas air putih sesaat setelah bangun dari tidur di pagi hari karena tubuh kehilangan banyak cairan ketika tidur.

1.

2. Kurangi penggunaan Gawai

Saat kita istirahat, atau mau menjelang tidur sebaiknya kita tidak menggunakan gawai kita, sebaiknya menggunakan waktu istirahat untuk releksasi atau merefresing pikiran dari seharian bekerja di tempat kerja. Terkadang kita menggunakan gawai kita untuk mendengarkan musik menjelang tidur di malam hari, dengan alasan susah tidur sehingga mendengarkan musik dari gawai sebagai pengantar tidur, ternyata pendapat itu tidak benar. Karena suara bising dari gawai dapat menganggu kesehatan tubuh kita, karena tidak cukup waktu untuk istirahat sehingga tubuh akan gampang terserang berbagai penyakit.

3. Lakukan Hal yang diminati

Melakukan hal yang diminati merupakan kebiasaan baik untuk kesehatan tubuh, karena bisa membuat hati bahagia , membuat hati senang dan pikiran menjadi tenang seperti contoh dengan merawat tanaman hias dan lain sebagainya.

4. Membaca

Tak semua orang senang membaca. Akan tetapi membaca buku bisa menjadi hiburan yang merelaksasi diri. Setidaknya, luangkan waktu sekitar 15-30 menit per hari untuk membaca. Karena kegiatan membaca terasa lebih menyenangkan.

5. Coba Pengalaman Baru Coba untuk melakukan hal-hal baru seperti memulai untuk berkarya dengan menulis misalnya. Hidup yang diliputi dengan gairah akan membuat seseorang merasa lebih bahagia dan lebih puas dengan kehidupannya

Demikian sedikit sharing tentang “Kebiasaan Baik untuk Kesehatan Selain Olahraga “ semoga dapat bermanfaat khususnya bagi penulis sendiri.

Salam Literasi

Bondowoso, 21-12-2020