Sudah 4 hari saya bersahabat dgn sakitnya saraf di bokong ini. Saya harus ikhlas bersahabat dgn kondisi ini dengan ikhtiar yang maksimal. Salah satu ikhtiar yg saya lakukan tiap hari adalah melakukan workout untuk kekuatan otot punggung setiap harinya. Yaitu dengan melakukan streaching setiap selesai salat dengan membaca alfatihah, sholawat, dan wirid lainnya. Salah satu streaching nya adalah gerakan plank selama 20 detik, gerakan cobra dan gerakan sujud selama dua puluh detik pula setelah selesai salat wajib dan solat sunat. Ditambah dengan jalan kaki 30menit setiap hari sejauh 2 kilometer. Kalau sblm sakit bokong ini saya biasa lari setiap hari 30menit dimulai sejak 20 Januari 2020. sampai hari ini Selasa, 24 November 2020 kondisi saya Sdh mulai membaik tapi blm full 100 %. Masih harus trs berlatih berlatih dan berlatih.

Saya menyadari saya ditantang untuk Istiqomah bukan hanya di lari saja tapi ditantang untuk Istiqomah workout untuk kekuatan otot punggung.

Maka, nikmat mana lagi yang engkau dustakan. ?