#Tantangangurusiana Menulis Hari Ke 18

Grogi pada saat persentasi itu memang alamiah, siapa saja sering mengalaminya, hari ini saya ingin berbagi tips supaya rasa grogi pada saat persentasi itu bisa hilang dan dapat diatasi.

Membahas tentang grogi, ini memang salah satu masalah yang sering dialami banyak orang saat melakukan presentasi, bahkan pembicara yang profesional sekalipun yang sudah punya jam terbang tinggi bisa juga grogi. Karena memang grogi itu normal di alami oleh semua orang. Artinya jika saat ini Anda masih sering merasa grogi maka Anda tidak perlu risau karena banyak orang mengalami hal yang sama dengan Anda.

Namun demikian meski grogi itu normal, tapi kalau tidak terkendali grogi sangat berpotensi besar mengganggu jalannya presentasi., karenanya sebagai seorang pembicara, jika anda ingin presentasi Anda lancar, Anda harus bisa tampil percaya diri dan tidak grogi.

Untuk itu di kesempatan ini saya akan jelaskan kepada Anda 8 cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi grogi. Delapan cara tersebut diantaranya:

Tidak ada presentasi yang lebih baik, dari sebuah presentasi yang dipersiapkan dengan baik. Persiapan ini penting, selain untuk mendukung kesuksesan keseluruhan presentasi, persiapan akan membantu Anda lebih percaya diri, lebih tenang menghadapi presentasi yang Anda lakukan.

Apa saja yang perlu dipersiapkan?

Semua hal yang perlukan untuk mendukung kesuksesan presentasi harus Anda persiapkan. Mulai dari penetapan tujuan, menganalisa siapa audiens yang akan hadir, penguasaan dan penyusunan materi, pembuatan media visual menarik jika memang menggunakan media visual dan lain-lain. Jadi jika Anda ingin bisa mengatasi grogi, ingin sukses dalam presentasi lakukan persiapan dengan baik.

Cara ini bagus Anda lakukan, khususnya untuk Anda yang akan melakukan presentasi di tempat baru, dengan audiens yang Anda belum kenal, dengan Anda datang lebih awal Anda akan punya kesempatan untuk mengenali dan merasakan suasana ruangan yang akan Anda gunakan, mengecek persiapan dari sisi peralatan dan sebagianya, plus Anda juga akan punya kesempatan untuk mengenali audiens Anda. Meski memang, tidak bisa semuanya, namun demikian jika Anda bisa melakukannya, percayalah Anda akan jauh lebih tenang.

Ketika kita sebagai pembicara sudah melakukan persiapan dengan baik, rasa percaya diri kita memang akan meningkat, tapi bukan berarti menjamin 100% bahwa grogi itu hilang sama sekali, karena terkadang saat kita sudah di ruangan presentasi, ketika semua audiens sudah hadir, runtutan acara atau kegiatan sudah dibuka, tiba-tiba rasa grogi muncul dan Itu bisa terjadi pada siapa saja, dan umumnya itu terjadi karena pikiran-pikiran negatif yang ada di dalam pikiran kita. seperti khawatir melakukan kesalahan, takut ide atau pesan yang disampaikan tidak diterima, dan lain-lain.

Jika Anda mengalami hal tersebut atau merasakan hal tersebut, maka segera alihkan pikiran Anda ke hal yang positif. Pikirkan Anda akan sukses membawakan presentasi Anda, yakini itu. Pikirkan audiens akan mengepresiasikan ide atau pesan yang Anda sampaikan.

Bahkan kalau misalnya sebelum Anda tampil ada seseorang yang terlebih dulu bicara, misalnya moderator atau atau sambutan panitia atau siapun, dari pada Anda memikirkan hal-hal yang tidak perlu, maka akan lebih baik jika Anda mendengarkan dengan seksama apa yang disampaikan oleh moderator atau siapapun yang bicara sebelum Anda ini akan baik untuk Anda, akan membuat Anda lupa dengan kekhawatiran yang sebelumnya Anda pikirkan.

Jika rasa grogi yang Anda rasakan disebabkan karena Anda berbicara dengan orang-orang yang levelnya lebih tinggi dari Anda, maka jangan sampai Anda merasa rendah diri, mereka bodoh dan tidak sekelas dengan mereka. Jika itu yang Anda persepsikan, maka Anda akan makin grogi.

Tapi cobalah ubah persepsi Anda, anggap mereka sebagai mitra belajar, sebagai sahabat atau teman sharing yang akan siap dan senang hati memberi Anda masukan, jika nantinya Anda melakukan kesalahan, dengan seperti ini rasa grogi akan berkurang dan Anda akan nyaman berbicara dengan mereka.

Sikap tubuh kita saat kita berdiri maupun duduk dapat mengubah perasaan kita terhadap diri kita sendiri. Jika kita mampu memperlihatkan atau mempertahankan pose tubuh yang menunjukkan bahwa kita berdaya atau memiliki rasa percaya diri yang tinggi selama 2 menit saja maka hal itu dapat membantu menurunkan level stres atau gugup yang kita rasakan. Itu artinya saat Anda merasa grogi jangan tunjukkan pose tubuh yang menunjukkan bahwa anda lemah tidak berdaya, terlihat pasrah dengan keadaan atau situasi yang ada. Karena itu tidak akan membantu Anda mengurasi rasa grogi, melainkan malah akan membuat Anda makin grogi. Tapi tunjukkan pose tubuh berdaya yang terlihat penuh rasa percaya diri yang tinggi.

Silakan Anda praktekkan dan rasakan sendiri hasilnya.

Pada umumnya saat kita grogi detak jantung kita berdetak lebih cepat dan perasaan menjadi tidak menentu, saat seperti ini Anda rasakan, cobalah untuk untuk mengatur nafas Anda.Penerapannya seperti ini. Saat perasaan Anda tidak menentu, cobalah atur nafas Anda.Jika posisi Anda masih duduk ( masih belum tampil) Anda bisa mulai dengan merilekskan tubuh Anda, terus Anda tarik nafas dari hidung pelan dan sampai maksimal, kemudian keluarkan.Lakukan sampai rasa deg-degan Anda berkurang atau sampai Anda merasa nyaman. tapi mungkin Anda bertanya, bagaimana jika grogi itu menyerang saat akan maju atau saat awal-awal akan membuka presentasi ?

Jika keadaannya seperti itu, memanfaatkan waktu saat berdiri berdiri, sambil Anda beranjak tarik nafas Anda dalam, kemudian hembuskan setelah itu Anda jalan menuju tempat. Kemudian saat sudah berada di depan, jangan langsung bicara. Pastikan posisi Anda rileks, posisi kaki agak terbuka selebar bahu, kemudian kalau menggunakan mix, Anda pegang mix Anda dan posisikan dengan benar, setelah itu ambil waktu sekian detik untuk memandang audiens dan melemparkan senyum, kemudian sampaikan salam, naaah saat audiens menjawab salam, Anda tarik lagi nafas Anda dalam dalam.

Dalam membawakan presentasi, fokus utama Anda adalah menyampaikan gagasan, ide, informasi atau pendapat Anda kepada audiens, artinya apapun yang terjadi dalam presentasi Anda, yang bisa mengganggu fokus Anda, jangan Anda pikirkan. Sebagai contoh misalnya saat awal-awal presentasi, Anda menyaksikan beberapa audiens yang mungkin belum respek dengan Anda, masih sibuk dengan smartphone mereka, atau masih ngobrol dengan teman sebalehnya. Jika Anda melihat kondisi itu, cuekin saja dulu., jangan dipikirkan, jangan memiliki anggapan yang bukan-bukan, fokus saja dengan pembukaan Anda, fokus saja dengan apa yang akan Anda sampaikan dan fokuslah dengan orang-orang yang memperhatikan Anda, setelah Anda sudah tenang, Anda sudah menguasai panggung Anda barulah ambil tindakan supaya orang-orang yang tadinya belum respek menjadi respek dan memperhatikan Anda.

Ketika Anda sudah berdiri di depan audiens, sudah mulai membuka presentasi , hindari berdiri dengan tegang, kaki rapat berdiri dari satu titik tanpa berbindah tempat. Saran terbaik, berdirilah dengan terbuka, kaki selebar bahu supaya Anda lebih rileks. Kemudian saat berbicara Anda gerakkan tangan anda untuk mengurangi rasa grogi yang Anda rasakan, untuk memperkuat pesan yang Anda sampaikan.

Kalau misalnya ada ruang untuk perpindah tempat, Anda tidak berbicara di podium, sambil Anda berbicara atau saat jeda berbicara Anda bisa berjalan maju dua tiga langkah atau mungkin ke arah lain yang memungkinkan Anda melakukannya.

Percayalah ini dapat Anda lakukan grogi Anda akan berkurang, Anda akan lebih nyaman dan akan mampu mengendalikan jalannya presentasi Anda.

Pada dasarnya semua presenter pasti pernah grogi, grogi bisa menimpa siapa saja dan bisa datang dan pergi begitu saja tergantung dari situasi dan kondisi yang ada. Tapi Anda tidak perlu khawatir, karena grogi bisa dikendalikan.

Caranya adalah dengan melakukan persiapan, datang lebih awal dan lakukan penyesuaian dengan lingkungan presentasi, berpikir positif, persepsikan audiens Anda sebagai teman atau sahabar, tunjukkan pose tubuh yang positif, atur nafas, fokus dan salurkan grogi melalui gerakan.

Silakan Anda terapkan, silakan Anda praktekkan.

Semoga presentasi Anda berikutnya Anda bisa lebih percaya diri dan meyakinkan.