Merupakan hal yang biasa bagi setiap orang terbangun satu dua kali di malam hari karena merasa haus ataupun ingin buang air. Berbeda dengan penderita diabetes yang terbangun setiap malam pada waktu yang hampir selalu sama, yaitu sekitar pukul 03.00 dini hari. Mengapa demikian? Hal ini disebabkan adanya peningkatan kadar gula darah. Ahli endokrinologi Joseph Barrera mengatakan, gula darah umumnya mencapai puncaknya sekitar 2-3 jam sebelum bangun pagi.

Peningkatan kadar gula yang kerap terjadi di pagi hari disebut dengan Dawn Phenomenon atau Fenomena Fajar. Hal ini menjadi indikasi bahwa diabetes yang diderita bertambah parah. Karena itu sebaiknya penderita segera konsultasi ke dokter dan melakukan hal-hal sebagai berikut :

1.    Membatasi makanan yang mengandung karbohidrat di malam hari.

2.    Ada jeda waktu yang cukup lama antara waktu makan terakhir dengan waktu tidur.

3.    Rutinkan olah raga ringan sebelum tidur seperti berjalan kaki setelah makan.

Namun, sejatinya selalu ada hikmah dalam semua kejadian. Dawn Phenomenon dapat disikapi positif sebagai kasih sayang Allah kepada hamba-Nya hingga terbangun pada dini hari dan melangitkan doa di sepertiga malam yang syahdu.

 Semoga dengan fenomena ini akan semakin mendekatkan hambanya pada sang Khaliq.  Laa haula walaa quwwata illa billah. 

#edisikuatkanhati#

#jagakesehatan#

#senantiasaberdoa#

Selalu Ada Asa Terindah, Perisai Pribumi 7 Juni 2023