Olahraga Dan Berkarya Membuat Awet Muda

Oleh : Rika Nurul Barokah

Setiap orang pasti mendambakan hidup sehat dan bahagia. Berbagai upaya dilakukan untuk mendapatkan kesehatan. Antara lain dengan cara olahraga secara teratur, makan makanan yang sehat dan teratur, istirahat dengan teratur dan cukup. Jangan lupa meluangkan sedikit waktu untuk refreshing dan piknik pis tipis. Sehat jasmani harus juga diimbangi dengan sehat rohani. Men Sana In Corpore Sano (Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat). Semua orang akan disibukkan dengan aktifitas masing-masing setiap hari. Bermacam-macam kesibukan yang dilakukan setiap hari membuat kita lelah dan capek. Walaupun sedemikian padatnya kesibukan kita, tetapi kita tidak boleh sampai melupakan istirahat.

Sebagai seorang pendidik, kegiatan sehari-hari saya sangat padat sekali. Dengan 5 hari kerja, jadwal pulang selalu sore setiap hari. Jarak tempuh yang jauh antara rumah dan kantor yaitu 25 km selalu menyita tenaga khusus untuk pulang pergi dinas setiap hari. Agar saya bisa menjalankan aktifitas dengan baik, saya harus pandai-pandai menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh saya. Saya selalu meluangkan waktu untuk berolahraga. Di sela-sela kesibukan saya, saya masih menyempatkan untuk olahraga. Antara lain senam, jalan sehat memutari lapangan madrasah, bulu tangkis, voli serta olahraga lain yang juga dilakukan oleh siswa. Selain itu juga pola makan teratur dan sehat selalu semaksimal mungkin akan terapkan dalam kehidupan saya sehari-hari. Sebagai pejuang literasi yang ikut andil dalam mengembangkan madrasah, menulis juga mengasah otak agar terus berolahraga. Sehingga dengan berkarya akan membuat pikiran kita menjadi sehat. Berkarya terdapat banyak macamnya, antara lain membuat sebuah tulisan, membuat alat peraga dan lain-lain. Setiap bulan saya selalu menyempatkan waktu untuk berkarya dengan membuat sebuah tulisan. Tulisan tersebut selalu saya ikutkan dalam lomba rutin bulanan mediaguru.

Berupaya mendapatkan kesehatan fisik dan mental sebaiknya jangan dilakukan ketika menunggu sakit. Setiap hari upaya sehat fisik dan mental harus kita lakukan. Olahraga dengan teratur akan menghasilkan hormon endorfin. Hormon endorfin tersebut berperan untuk meningkatkan suasana hati menjadi bahagia. Dengan olahraga yang teratur maka kita akan selalu merasa bahagia sehingga kita akan menjadi awet muda. Begitu juga dengan berkarya, otak akan sering olah raga sehingga pikiran kita menjadi sehat. Olahraga dan berkarya dengan teratur akan menjadikan fisik dan mental kita sehat. Selain sehat, akan membuat kita awet muda. Oleh karena itu kita harus semaksimal mungkin bisa meluangkan waktu untuk selalu berolahraga dan berkarya.

Semua usaha yang kita lakukan untuk mendapatkan kesehatan lahir dan bathin Jika tubuh dan pikiran sehat, berbagai karya bisa kita hasilkan dengan baik. Sehatkan tubuh dengan olahraga, sehatkan pikiran dengan berkarya. Teruslah berkarya dan berolahraga agar pikiran dan tubuh kita jadi sehat. Mudah-mudahan usaha kita selalu mendapat ridho dari Allah SWT. Sebagai umat muslim dan muslimah bahwa kesehatan adalah sebagian dari iman. Semoga Allah SWT selalu memberikan kita kesehatan dan keselamatan. Aamiin

Kampung B29, 15 September 2023

Biografi Penulis

Rika Nurul Barokah, lahir di Jember, 8 September 1982. Guru MTs Negeri 2 Jember. Baru memulai menulis yang keenam belas kali. Dia dapat dihubungi melalui :

WA : 085203145755

Email : [email protected]

LAMPIRAN FOTO