Ibadah shaum atau puasa merupakan jenis ibadah fisik yang memerlukan stamina tubuh karena harus menahan dari makan dan minum.Sementara makan dan minum merupakan asupan energi bagi tubuh seseorang. Pada saat shaum maka terjadi suatu keteraturan untuk makan dan minum, dimana dilakukan saat sahur dan saat berbuka.

Dalam kondisi melaksanakan shaum tentunya kita perlu berolah raga ringan agar sistem peredaran darah lancar dan tubuh menjadi sehat. Ada beberapa olah raga ringan yang dapat dilakukan dan tidak mengganggu ibadah shaum atau puasa tersebut, yaitu jalan kaki santai saat pagi hari oleh sore hari, senam ringan untuk kebugaran tubuh, bersepeda santai saat pagi hari, dan lain lain.

Jadikanlah ibadah shaum pada diri kita dengan ikhlas dengan mengimbangi dengan olah raga ringan agar jasmani dan rohani sehat wal afiat. Siasati olah raga tersebut dengan kerja agar tidak saling mengganggu dan dengan ibadah shaum agar tidak terganggu.