Sudah menjadi rutinitas, usai sholat subuh saya keluar untuk melakukan olah raga. Walau hanya berjalan kaki tanpa alas di jalanan depan rumah, dari ujung jalan ke ujung jalan yang lain. Waktunya sekitar 30 menit. Cukup membuat keluar keringat dan badan terasa bugar

Banyak hal yang bisa kita jumpai, walau hanya jalan kaki di depan rumah. Bersua dan bercakap sekedarnya dengan beberapa tetangga yang lewat, membuat hati bahagia. Melihat mereka sehat, membuat kita juga ikut senang. Rasa senang akan menambah imun tubuh, begitu para ahli berkata.

Mengamati sekitar, ada tanaman bunga yang sedang bermekaran, sangat indah. Walau bukan kita yang menanam, tapi kita bisa menikmatinya.Melihat sesuatu yang indah juga mendatangkan imun tubuh.

Ternyata untuk menjaga kesehatan tidak perlu mahal. Cukup dengan menjaga komitmen. Komitmen untuk melakukan kegiatan olahraga dengan rutin. Olahraga jalan kaki dengan durasi tertentu sudah bisa menjaga kebugaran tubuh. Murah tanpa biaya, hasilnya luar biasa.

Selamat berolahraga.

Salam sehat.

#menulistanpajeda#059