Enggar Wahyu N A, S.Pd.

Kerangka Buku

Pelajaran 1

KD. 3.1 Memahami variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dengan kontrol yang baik dalam permainan bola besar, sederhana dan atau tradisional*

1. Permainan Bola Besar

1.1 Permainan Sepak Bola

1.1.1 Mengenal Permainan Sepak Bola

Permainan sepak bola merupakan permainan yang sangat populer diseluruh dunia. Olahraga ini sangat terkenal di Negara Eropa banyak sekali klub sepak bola besar di Negara tersebut. Olahraga ini juga banyak digemari dikalangan anak usia dini, remaja, dewasa dan bahkan orang tua. Mengapa, olahraga sepak bola banyak digemari oleh banyak orang? Karena olahraga ini merupakan olahraga yang sangat sederhana dan mudah untuk dimainkan cukup menyiapkan bola dan sebuah gawang kecil.

Sepak bola Dunia dinaungi oleh organisasi yang disebut dengan nama FIFA. Sedangkan Induk Organisasi sepak bola di Indonesia, yaitu PSSI dengan kepanjangannya Persatuan Sepak Bola Seluruh Indonesia.

Permainan sepak bola dimainkan dengan menggunakan kaki, dengan tujuan mengecoh lawan, agar dapat menguasai permainan dengan tujuan memasukkan bola ke dalam gawang lawan baik dengan menendang bola dengan keras dan terarah. Oleh karena itu kita harus memiliki keterampilan menguasai teknik-teknik dalam permainan sepak bola. Teknik dasar sepak bola diantaranya menggiring bola, mengoper bola ke arah teman, menendang bola ke arah gawang, menyundul bola, dan menghentikan bola. Ayo. kita lihat penjelasan teknik-teknik dasar permainan sepak bola dengan baik.

1.1.2 Teknik Dasar Sepak Bola

A. Teknik Dasar Menggiring Bola

Menggiring bola merupakan teknik dasar yang harus dikuasi oleh setiap pemain. Pemain yang memiliki keterampilan menggiring bola yang baik maka mampu menguasai bola dan mengecoh lawan yang menghadang. Karena dengan memiliki keterampilan menggiring bola yang baik maka pemain dalam satu tim dapat menguasai jalannya permainan sepak bola. Menggiring bola dapat menggunakan tiga bagian kaki di antaranya menggring bola dengan kaki bagian dalam, bagian luar, dan bagian punggung kaki. Yuk. kita perhatikan gerakan teknik menggiring bola.

1. Menggiring Bola dengan Kaki Bagian Dalam

a. Posisi tubuh berdiri dibelakang bola, dan badan sedikit condong ke depan.

b. Putarlah kaki ke arah luar agar perkenaan bola pada kaki bagian dalam.

c. Pandangan cukup sesekali melihat ke arah bola yang kita mainkan.

d. Mulailah gerakan menggiring bola dengan salah satu kaki, kaki yang lain digunakan untuk mengontrol keseimbangan tubuh.

e. Lakukan dengan berlari secara perlahan untuk menghasilkan gerakan menggiring bola dengan baik.

Untuk gerakan bola menggiring bola dengan kaki bagian luar dan bagian punggung kaki terdapat perbedaan pada perkenaan bola dan posisi kaki. Jika menggunakan kaki bagian luar perkenaan bola pada kaki di sisi luar kaki, dan putaran arah kaki ke arah dalam. Sedangkan menggiring bola dengan bagian punggung kaki maka posisi ujung kaki menghadap ke bawah.

B. Teknik Dasar Mengoper Bola

Mengoper bola dapat disebut degan istilah passing. Mengoper bola merupakan teknik dasar yang juga harus dikuasi setiap pemain sepak bola, dengan akurasi tendangan mengoper bola yang baik maka dapat memudahkan menembus pertahan lawan dan mencetak gol ke gawang lawan. Mengoper bola dapat dilakukan dengan 3 cara, yaitu mengoper bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki. Berikut teknik dasar mengoper bola

1. Mengoper Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Mengoper bola dengan kaki bagian dalam, tendangan bola ini hanya dapat dilakukan dengan jarak dekat. Karena hasil operan bola cenderung tidak terlalu cepat. Tendangan bola ini menghasilkan arah bola lurus tepat pada posisi di depan teman. Berikut langkah melakukan gerakan mengoper bola dengan kaki bagian dalam.

a. Berdirilah dari beberapa langkah dibelakang bola.

b. Lakukan awalan berlari menuju bola, kemudian letakkan salah satu kaki di samping bola sebagai kaki tumpu.

c. Gerakkan tanganmu sesuai gerak kaki untuk menjaga keseimbangan.

d. Tekuk kaki ke belakang yang digunakan untuk mengoper bola, dengan memutar lutut dan pergelangan kaki ke luar.

e. Ayunkan kaki, dan perkenaan bola tepat pada kaki bagian dalam.

f. Lakukan gerakan mengoper bola dengan berpasangan.

2. Mengoper Bola dengan Kaki Bagian Luar

Mengoper bola dengan kaki bagian luar, tendangan bola ini juga hanya dapat dilakukan dengan jarak dekat. Karena hasil operan bola cenderung pelan. Tendangan bola ini menghasilkan bola yang mengarah samping atau serong kanan dan kiri.

3. Mengoper Bola dengan Bagian Punggung Kaki

Mengoper bola menggunakan bagian punggung kaki ini dapat digunakan untuk mengumpan atau melakukan operan bola jarak jauh, Karena bola yang dihasilkan cenderung lebih keras, cepat, dan bola terlampau jauh di atas lawan. Tendangan bola ini sering digunakan untuk umpan silang jauh di depan pertahanan lawan.

C. Teknik Dasar Menendang Bola ke Arah Gawang

Menendang bola dapat disebut dengan istilah shooting. Menendang bola sering kali digunakan untuk mencetak gol ke gawang lawan. Tendangan bola ini sering dilakukan dengan bagian punggung kaki. Karena menendang bola dengan bagian punggung kaki bola lebih keras dan cepat mengarah ke gawang.

D. Teknik Dasar Menyundul Bola

Menyundul bola termasuk teknik dasar sepak bola yang harus dikuasai. karena teknik menyundul bola dapat dilakukan dalam situasi apapun, termasuk pada saat melakukan operan bola, kontrol bola, dan mencetak gol. Kita dapat ambil salah satu contoh pemain dapat mencetak gol dari kemampuannya menyundul bola, ketika pemain menerima umpan bola dari atas kemudian menyundul bola tersebut ke gawang. Menyundul bola dapat dilakukan dengan tiga bagian kepala, yaitu bagian dahi depan, samping kanan dahi, dan samping kiri dahi.

Menyundul bola merupakan salah satu teknik dasar sepak bola yang menuntut skill yang tinggi untuk memenangkan bola-bola lambung di atas kepala, baik untuk mengoper bola atau mencetak gol ke gawang lawan. (Abdoellah, 1981:424) menyatakan, kepandaian menyundul bola itu berarti akan memenangkan setiap permainan bola melambung di atas kepala. **(censored)**