5. Self healing by hipnoterapy

Self talk, berbicara dengan diri sendiri seperti afirmasi positif, perpaduan tangan kanan memegang jantung dan mata terpejam, mendengarkan ASMR, murotal Qur’an dan lain-lain hingga kita menjadi tenang.

6. Relaxion techniques

Menghirup napas (deep breathing) dan mengeluarkannya hingga 10 kali, meditasi dengan music alpha 8 – 12 hz, yoga, aromatherapy dan lain-lain membuat kita makin tenang.

7. Boundary setting therapy

Teknik ini adalah teknik membatasi diri dalam merespon segala bentuk carut marut dunia, agar hidup kita focus pada hal yang positif saja, tidak baperan. Kalau ga gampang baper kan ga sakit hati.

8. Blessed therapy

Kita selalu yakin bahwa kesedihan dan kebahagiaan kita merupakan izin-Nya. Sesedih apapun disakiti, selalu berusaha mengembalikan semuanya pada Allah. Tidak ada daun jatuh yang kebetulan. Kita bisa bernapas juga atas izin-Nya. Saat manusia menyakiti, kita memilih mendekatkan diri pada Allah daripada sibuk memusuhi. Kita lebih memilih menerima takdir-Nya dengan sholat dan zikir. Termasuk juga kebahagiaan, kita meyakini prestasi dan kekayaan bukan karena kkecerdasan dan kerja keras kita tapi sepenuhnya izin Allah SWT sehingga tidak membuat kita sombong.