Aktivitas fisik atau olahraga di masa pandemi covid-19 merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh serta meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Olahraga yang dilakukan dalam intensitas dan durasi yang sedang.

Berolahraga di luar rumah bisa menghilangkan suntuk dan dapat memberikan asupan vitamin D dari sinar matahari. Vitamin D adalah antioksidan yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Dengan imunitas yang baik, tubuh dapat menangkal infeksi.

Kami bersama anak-anak Pencak Silat Sabhira di Kabupaten Manggarai, tetap melakukan rutinitas olah fisik setiap hari Rabu, Sabtu dan Minggu dengan tetap mengikuti protokol kesehatan. Senam pemanasan dan latihan fisik beladiri kami kurangi durasinya agar tidak terlalu lelah.

Pada saat ini kami di Kabupaten Manggarai, masuk dalam zona merah penyebaran Corona varian Delta. Penyebaran virus yang begitu cepat disebabkan oleh pelaku perjalanan dari luar daerah serta transmisi lokal sebagai akibat dari rendahnya disiplin masyarakat dalam mematuhi protokol kesehatan.

Untuk meningkatkan imun tubuh dari penyebaran Corona Varian Delta ini, kami memilih untuk rutin berolahraga. Dengan berolahraga secara benar, dapat mengurangi resiko penyakit berat seperti kolesterol tinggi, hipertensi, dan jantung.

Olahraga merupakan benteng pertahanan kedua dalam upaya perlawanan terhadap Covid-19. Stimulasi aktivitas fisik saat berolahraga dapat menstimulasi otak dan membantu kita menjalankan tugas-tugas dan pekerjaan lain.