Untuk menjaga lambung yang sudah mengalami sakit maag, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:

Makan dengan porsi kecil tapi sering: Makan 5-6 kali sehari dengan porsi kecil untuk mengurangi beban pada lambung. Hindari makanan pedas dan asam: Makanan seperti cabai, tomat, dan makanan asam bisa memperburuk gejala maag. Jangan terlambat makan: Usahakan untuk tidak melewatkan waktu makan atau makan terlalu lama setelah waktu makan yang seharusnya. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol: Kedua zat ini dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk gejala. Makan dengan tenang: Hindari makan terburu-buru atau saat sedang stres karena hal ini dapat memengaruhi proses pencernaan. Minum air putih yang cukup: Hidrasi yang baik penting untuk kesehatan lambung dan mencegah iritasi. Posisi tidur yang tepat: Tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan (GERD). Mengelola stres: Stres dapat memperburuk gejala maag, jadi coba untuk lebih rileks dan berlatih teknik relaksasi. jika maag sering kambuh atau gejalanya parah, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.