Siasat menu sahur dan buka agar sehat dan langsing
Siasati Sahur dan buka agar tubuh tetap langsing dan sehat.
1. Sahur, minum 2 gelas air putih untuk hindari dehidrasi. Gunakan karbohidrat dalam bentuk nasi merah, oatmeal, gandum atau roti agar dicerna lebih lama dan awet kenyangnya. Kandungan protein tempe, tahu ikan menjaga otot dan menahan rasa lapar. Sayur tomat, wortel dan buah apel pepaya kaya akan serat dan gizi vitamin tinggi. Hindari rasa asin berlebih dan pedas.
2. Saat berbuka minum air putih dan 3 butir kurma. Hindari lemak berlebih dari gorengan, asupan buah saat berbuka dianjurkan dengan rasa manis yang normatif. Seimbangkan isi piring dengan: 1/2 sayur, 1/4 protein dan 1/4 karbohidrat.
3. Setelah tarawih jika lapar makan snack : buah, kacang rebus, dan yoghurt.
Selamat mencoba sesuai selera sehingga puasa tetap sehat dan langsing.
Konten pada website ini merupakan konten yang di tulis oleh user. Tanggung jawab isi adalah sepenuhnya oleh user/penulis. Pihak pengelola web tidak memiliki tanggung jawab apapun atas hal hal yang dapat ditimbulkan dari penerbitan artikel di website ini, namun setiap orang bisa mengirimkan surat aduan yang akan ditindak lanjuti oleh pengelola sebaik mungkin. Pengelola website berhak untuk membatalkan penayangan artikel, penghapusan artikel hingga penonaktifan akun penulis bila terdapat konten yang tidak seharusnya ditayangkan di web ini.
Laporkan Penyalahgunaan