Setiap orang perlu berolahraga untuk menjaga kesehatan dan stamina. Jenis olah raga dan durasi waktu disesuaikan dengan kebutuhan. Bagi para pekerja/pegawai, olah raga dapat dijadikan sarana refreshing selingan dari rutinitas kerja. Olah raga dapat dilakukan di dalam atau di luar ruangan.

Mulai liburan akhir tahun ajaran 2022-2023 saya baru menikmati libur hari Minggu. Selama belum libur semester/kenaikan kelas, Sabtu dan Minggu tetap melaksanakan tugas di pontren. Praktis tak ada "tanggal merah" bulannya. Oleh karenanya, saya minta jadwal di pondok yang hari Minggu/Ahad ditiadakan agar bisa "istirahat."

Alhamdulillah, mulai tahun ajaran 2023-2024 saya bisa menikmati libur Minggu sepenuh hari. 🚲 Sepeda onthel yang berdebu karena tak pernah digunakan kini rutin melaju di jalan sekitar Rangkasbitung. Walaupun tak ada teman dari komplek perumahan yang ikut, di jalanan banyak bertemu goweser . Denting bel sepeda acapkali menyapa setiap berpapasan dengan pesepeda lainnya, meski tak mengenal.

Dari rutinitas gowes setiap hari Minggu berdampak pada bobot tubuh. Selama ini bobot rata-rata 64 kg, ternyata berkurang menjadi 60-62 kg. Memanfaatkan arloji pemberian naklanang, sebelum berangkat gowes aplikasi yang di HP diaktifkan untuk mencatat hasil latihan.

Gambar yang tertera di atas merupakan screenshot data hasil gowes hari ini. Olah raga seperlunya, "askes" asal kesangan. Yang penting keringat keluar, lemak di perut berkurang.

Graha Pasir Ona, 17 September 2023