Lari adalah salah satu olahraga yang sering kita temukan dalam keseharian, apalagi jika kita keluar rumah di pagi hari saat week end. Tidak jarang kita pun ikut melakukannya sebagai salah satu ikhtiyar untuk menjaga stamina dan kesehatan.

Olahraga ini sangat hemat biaya dan gampang untuk dilakukan. Namun, dalam sebuah artikel yang pernah kami baca bahwa olahraga lari tidak selamanya aman bagi setiap orang. Ada resiko yang mengintai bagi yang tidak memperhatikan kondisi diri. Ternyata olahraga ini tidak cocok bagi orang yang memiliki berat badan melebihi normal atau proporsional. Maksudnya jika tinggi seseorang 160 maka berat badan di atas 69 itu sudah tidak proporsional. Berat badan seperti ini sudah tidak disarankan untuk melakukan olahraga lari. Sebab akan terjadi rawan cidera.

Berat badan yang dilakukan dengan gerakan lari akan menciptakan tekanan 2 - 3 kali lipat, sehingga tubuh kita akan menopang berat badan yang over kafasity. Itulahbyang menjadikannya rawan cidera, apalagi jika sering mengkonsumsi minuman yang memicu tulang keropos, seperti soda, minuman bergas dan lain lain.

Solusinya bagi orang yang memiliki berat badan yang tidak proporsional maka cukup baginya untuk melakukan olahraga jalan cepat atau jalan santai. Solusi lainnya adalah melakukan ngeplank selama 30 detik diulang tiga kali setiap hari.

Wallahu a'lam. Salam sehat selalu.

Jaga iman, jaga imun, biar aman dan nyaman.