Saya guru biologi, tentu saya paham apa maksud kata digestif, di mana hal tersebut berkaitan dengan sistem pencernaan. Tetapi kemarin teman saya yang sedang merayakan ulang tahun, mengirimkan foto dengan tulisan jalan-jalan digestif, saya jadi mengerutkan kening, ini maksudnya apa.

Seteah meramu dari berbagai sumber, akhirnya saya putuskan bahwa yang dmaksud dengan jalan-jalan digestif adalah jalan kaki yang dilakukan setelah makan berat. Jalan yang dimaksud tentu tidak langsung setelah sendok diletakkan, atau setelah tangan dicuci, tapi sekitar 15 menit setelah itu. Jalan yang dilakukan adalah jalan kaki biasa, bukan jalan cepat apalagi berlari. Jalan kaki ini dapat dilakukan sekitar 15 menit.

Ada banyak manfaat yang didapat dari kegiatan ini, yaitu: mencegah sembelit, mencegah gangguan lambung, menurunkan kadar gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, serta yang utama kalau bagi saya sih, mengurangi penambahan berat badan.

Kalau menurut saya kegiatan ini paling mudah dilakukan bila kita makan di luar. Jadi dari tempat makan kita berjalan-jalan dulu sebentar sebelum pergi ke parkiran. Bila di rumah jalan kaki paling saya lakukan saat membereskan meja makan. Bolak balik dari meja makan ke dapur, lalu mencuci piringnya. Pasti terlihat aneh setiap selesai makan di rumah, lalu saya jalan-jalan di halaman, apalagi setelah makan malam. Yang ada pasti tetangga nanya, “Ibu lagi apa?”

Banyak cara agar kita tubuh tetap sehat,kalaupun tidak bisa rutin, setidaknya sekarang saya tahu jalan kaki setelah makan memiliki manfaat yang baik.