Ngemil adalah hal yang kita lakukan hampir setiap saat. Sebelum makan, bahkan setelah makan besar. Ada yang ngemil sambil kerja, sambil menonton, sambil santai dan sambil melakukan apapun. Ngemil memang sangat gampang dilakukan dalam situasi dan kondisi apapun.

Banyak pilihan menu yang bisa dijadikan makanan untuk mengemil. Namun, secara umum orang Indonesia banyak salah kaprah. Makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan tinggi kalori masih dianggap menu cemilan. Seperti; goreng pisang, bakwan, kerupuk, jenis kue kering, kacang-kacangan dan segala macam yang sejenisnya dengannya.

Padahal yang namanya cemilan, merupakan makanan ringan yang seharusnya rendah kalori dan rendah karbohidrat. Makanan ini banyak terdapat pada aneka jenis buah dan sayur-sayuran. Meski tidak semua jenis buah dan sayur rendah kalori. Kita perlu mencari tahu terlebih dahulu buah yang bisa dikonsumsi sebagai cemilan. Beberapa di antaranya adalah pisang, pepaya, apel merah dan hijau, nenas, pir dan kiwi. Sedangkan sayuran yang direkomendasikan berupa wortel, labu siam, buncis, bayam dan kangkung.

Seringkali kita hanya memakan sayuran saat makan nasi. Parahnya seringkali pula kita makan tanpa sayur sama sekali. Nah, apalagi untuk menu diet. Tentunya jarang ditemui. Namun, bila kita mengerti arti kesehatan, pastinya kita akan peduli dengan apa yang dikonsumsi. Memperhatikan kebutuhan tubuh dengan baik sehingga tidak membuatnya menyimpan lemak yang akhirnya berpontensi sebagai sumber penyakit.

Dengan memilih menu untuk dikonsumsi sehari-hari, artinya kita telah berupaya menjaga tubuh. Peduli pada kesehatan tubuh dan hidup anda. Karena, tidak ada orang lain yang bisa melakukannya untuk kita, selain KITA SENDIRI.

Pekanbaru, 31 Mei 2021

#Tagur_Hari_Ke320