Diet biasanya dilakukan oleh mereka yang memiliki berat badan berlebih. Ingin memiliki body ideal dan merubah penampakan. Sebagian dengan alasan ingin hidup sehat. Karena memang tubuh yang ideal sering diasumsikan sehat.

Sehingga banyak cara yang dilakukan oleh orang-orang untuk mencapai body ideal. Termasuk diet. Bicara masalah diet, adalah mengurangi porsi makan yang berlebih. Memberi kebutuhan tubuh sesuai dengan yang dibutuhkannya. Memakan makanan yang lebih sehat dari sebelumnya. Misalnya mengganti Anek kue dan gorengan dengan buah-buahan. Dan lain-lain. Tapi apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh kita? Berapa kalori yang dibutuhkan? Bagaimana mengurangi makan agar sesuai dengan kebutuhan dan tidak membuat kerugian dan kesalah terhadap tubuh?

Banyak kita jumpai di lingkungan, bagaimana orang-orang yang memiliki berat badan berlebih ini menghalalkan segala cara agar dapat menurunkan berat badannya. Ada yang mengkonsumsi obat yang akhirnya menghilangkan selera makan, ada yang membuat perut melilit dan membuat kita rajin ke kamar kecil. Yang parahnya obat-obatan tersebut membuat pusing dan muntah-muntah.

Oleh karenanya, perlu ilmu, pengetahuan dan berkonsultasi dengan ahlinya sebelum kita menjalani program diet. Jangan sampai diet yang dijalani akhirnya bukan membahagiakan, memperundah tubuh seperti yang diinginkan, eh malah membuat binasa tak karuan. Maka apapun itu pelajari dulu, sebelum kita memutuskan sesuatu. Apalagi hal itu berdampak terhadap tubuh, kesehatan dan kehidupan kita. Jangan sampai binasa.

Pekanbaru, 16 Juni 2021

#Tagur_Hari_Ke336