Setiap makhluk hidup yang bernyawa tentunya membutuhkan waktu untuk beristirahat (tidur). Begitu juga manusia membutuhkan waktu tidur yang cukup. Lalu apa sebenarnya fungsi tidur?

Pada situs **(censored)**, dilansir bahwa tidur memberikan banyak manfaat yaitu membuat tubuh lebih sehat, meningkatkan kehidupan untuk berhubungan suami istri, meredakan rasa nyeri, menghindari terjadinya cedera, memperbaiki suasana hati, mengontrol berat badan, meningkatkan daya pikir dan daya ingat, dan meningkatkan sistem kekebalan daya tahan tubuh.

Kemudian dalam situs **(censored)** menyampaikan sebagaimana menurut National Sleep Foundation, jam tidur yang baik bisa dibuat kategorinya berdasarkan usia. Berapakah usia Anda dan membutuhkan waktu tidur berapa lama? Berikut ini kategori yaitu:

Setelah mengetahui informasi tersebut apakah Anda akan tidur sesuai dengan durasi waktu tersebut? Silahkan jika ingin melakukannya. Pastinya bisa diatur waktunya dengan jumlah jam tidurnya.

Bagi saya umat muslim ada larangan waktu untuk tidur yaitu setelah salat subuh dan setelah salat ashar atau menjelang magrib. Jika itu dilakukan akan berdampak pada saya ingat dan akan menderita sakit berbahaya. Jika tidur pada waktu itu dilakukan secara terus menerus dan menjadi kebiasaan. Jika sesekali tidak lah mengapa. Yuk sesuaikan kebutuhan waktu tidur dengan usia kita.