Puasa secara medis sangat menyehatkan. Bagi umat Islam puasa ada dua kategori sifatnya wajib dan sunah. Puasa wajib dilaksanakan pada bulan ramadan. Mulai dari sahur menjelang subuh, berpuasa seharian, dan berbuka saat waktu maghrib tiba. Hal itu dilakukan sebulan penuh.

Puasa sejatinya me-restart tubuh setelah 11 bulan digunakan. Kemudian selama 1 bulan tepatnya di bulan Ramadan melakukan puasa 1 bulan penuh. Puasa di bulan ramadan merupakan salah satu rukun Islam ketiga setelah dua kalimat syahadat, mendirikan salat, puasa di bulan Ramadan, zakat, dan pergi haji (bagi yang sudah mampu).

Puasa ramadan bagi umat Islam adalah kewajiban yang harus dilakukan untuk mendapatkan pahala jika tidak dilakukan akan berdosa. Lalu seperti apakah derajat puasa yang telah kita lakukan di bulan ramadan ini? Menurut Imam Ghazali ada 3 (tiga) tingkatan puasa di bulan ramadan yaitu puasanya orang awam, khusus, dan sangat khusus.

Apa itu puasa orang awam? Puasa ini hanya pada dimensi ritual formal, ritual mencegah melakukan segala hal yang membatalkan puasa seperti makan, minum, bersetubuh dengan pasangan sah. Puasa jenis ini hanya pada ritual formal saja.

Lalu apa itu puasa khusus? Puasa ini selain melakukan ritual formal ditambah spiritual sehingga melebihi puasa golongan awam. Selain itu puasa ini menjaga penggunaan panca indera saat berpuasa.

Puasa sangat khusus itu apa? Jenis puasa ini dimensinya sampai pada tingkatan intelektual. Menahan lapar, dahaga, nafsu, panca indera, menghindari yang dilarang hati nurani serta akal pikiran pun ikut berpuasa. Puasa sangat khusus dilakukan oleh orang yang telah mengenal jati dirinya. Orang yang demikian telah dapat mengenal Allah SWT.

Lalu pada derajat puasa yang manakah diri kita? Hal tersebut bisa diketahui dengan melakukan muhasabah diri. Jujur pada diri sendiri seperti apakah puasa yang telah dilakukan sebulan ini. Apakah derajat puasa awam, khusus, atau sangat khusus?