Ikigai (生き甲斐) merupakan konsep Jepang yang merujuk pada alasan seseorang bangun di pagi hari, bahwa makna hidup dapat memberikan kebahagiaan dan kepuasan. Secara harfiah Ikigai berasal dari bahasa Jepang, yaitu kata "iki" yang artinya hidup dan "gai" berarti nilai atau manfaat. Jadi Ikigai dapat diartikan sebagai "alasan/nilai/manfaat untuk hidup".

Aturan ikigai ada empat elemen utama yang dilakukan harus seimbang yaitu:

1.Apa yang Anda cintai (Passion), Anda harus mengetahui hal-hal yang Anda cintai untuk dilakukan dan memberikan kebahagiaan serta kepuasan pribadi. Selain itu Saat Anda beraktivitas, ada yang membuat Anda merasa penuh semangat dan bersemangat. Kerjakanlah yang ada cintai akan membuat Anda bahagia melakukannya.

2. Apa yang Anda kuasai (Profession), Anda harus mengenal hal-hal yang Anda kuasai/mahir dan memiliki keahlian atau kompetensi. Selain itu aktivitas yang Anda lakukan dengan baik dan diakui oleh orang lain.

3. Apa yang dibutuhkan dunia (Mission), Anda menyadari hal-hal yang dunia butuhkan dan Anda merasa bisa berkontribusi. Aktivitas yang dilakukan sejatinya dapat memberi makna dan tujuan dalam hidup Anda.

4. Apa yang dapat menghasilkan pendapatan (Vocation) yaitu hal-hal yang bisa dilakukan untuk mendapatkan penghasilan serta adanya aktivitas yang menjamin stabilitas ekonomi dan kesejahteraan finansial.

Menemukan ikigai dapat memberikan berbagai manfaat yaitu Kesejahteraan Psikologis, meningkatkan kepuasan hidup dan kebahagiaan. Kesehatan, memiliki tujuan hidup dapat meningkatkan kesehatan dan umur panjang. Produktivitas, meningkatkan motivasi dan produktivitas dalam pekerjaan dan aktivitas sehari-hari.

Referensi:

Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life oleh Hector Garcia dan Francesc Miralles.

The Little Book of Ikigai: The Essential Japanese Way to Finding Your Purpose in Life oleh Ken Mogi.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal seperti Journal of Positive Psychology atau BMC Public Health yang

PositivePsychology.com