Siapa yang tak suka minum air kelapa? Hampir semua orang khususnya orang Indonesia pasti menyukainya. Rasanya yang manis dan menyegarkan, sangat nikmat diminum terutama saat cuaca panas. Kenyataannya, air kelapa bukan cuma menyegarkan dan enak. Ada banyak manfaat kesehatan dari kebiasaan minum air kelapa.

Dalam 1 cangkir atau sekitar 250 ml air kelapa murni, terkandung sekitar 60 kalori dan berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, fosfor, kalsium, kalium, dan magnesium. Bahkan, air kelapa juga diketahui memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan.

Air kelapa juga rendah gula dan kalori. Kandungan elektrolit pada air kelapa juga termasuk tinggi. Tak heran jika banyak atlet mengonsumsi air kelapa sebagai tambahan energi mereka. Lantas, apa yang terjadi jika Anda minum air kelapa setiap hari? Apa manfaatnya bagi tubuh kita? Simak ulasan berikut ini:

1. Tubuh terhidrasi

Air kelapa bisa jadi sumber hidrasi selain air putih biasa. Selain segar, rasa manis air kelapa juga tak berarti tinggi gula.

2. Menguatkan tulang

Air kelapa mengandung kalsium yang bagus untuk tulang. Jaga kesehatan tulang Anda dengan rutin meminum air kelapa.

3. Menstabilkan tekanan darah

Orang dengan tekanan darah tinggi dianjurkan untuk minum air kelapa. Pasalnya, air kelapa dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah. Minum air kelapa membuat aliran darah jadi lebih rileks hingga lebih stabil.

4. Mengontrol gula darah

Gula dalam darah juga akan terkontrol ketika Anda rutin mengonsumsi air kelapa. Anda tak perlu khawatir dengan rasa manisnya.

Itulah beberapa manfaat dari air kelapa. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya setiap hari tapi ingat jangan berlebihan dan tak perlu ditambah gula atau pemanis.

Sumber:cnnindonesia.com