Oleh Syahfaty

"Hapciii!"

Refleks.

Spontan.

Kadang datang tanpa permisi. Sedang mengajar, tiba-tiba bersin. Sedang membaca Al-Qur'an, bersin. Sedang masak, bersin, Sedang duduk manis menikmati kopi, bersin. Sedang ngerjain tugas, bersin. Bahkan ketika sedang berusaha terlihat anggun pun... tetap saja bisa:

HAPCIIIII!

Pernahkah anda mengalaminya?

Tidak ada yang bisa menawar. Bersin adalah salah satu hal kecil yang begitu akrab dengan kehidupan manusia. Kita melakukannya berkali-kali, tetapi jarang sekali bertanya:

"Mengapa setelah bersin seorang Muslim disunnahkan mengucapkan Alhamdulillah?"

Ternyata jawabannya panjang.

Dan indah.

Sebab dari satu bersin saja, Islam mengajarkan adab, syukur, doa, kesehatan, bahkan ilmu pengetahuan.

Dalam Islam, ketika seseorang bersin, ia dianjurkan mengucapkan:

الْحَمْدُ لِلَّهِ

Alhamdulillah.

Bukan sekadar ucapan otomatis.

Ada rasa syukur di dalamnya.

Tubuh baru saja melakukan refleks untuk membersihkan saluran pernapasan dari sesuatu yang mengganggu. Setelah merasa lega, seorang Muslim mengembalikan rasa lega itu kepada Pemilik tubuh.

"Alhamdulillah..."

Sederhana sekali.

Tetapi bukankah begitulah Islam?

Hal kecil pun diberi makna.

Bahkan bersin tidak dibiarkan menjadi sekadar reaksi tubuh. Ia diberi jalan untuk menjadi zikir dan syukur.

Lebih indah lagi, bersin tidak berhenti pada orang yang bersin.

Ada interaksi doa di dalamnya.

Rasulullah ﷺ bersabda:

"Apabila salah seorang dari kalian bersin, hendaklah ia mengucapkan Alhamdulillah. Dan hendaklah saudaranya atau orang yang mendengarnya mengucapkan Yarhamukallah. Kemudian hendaklah ia menjawab Yahdikumullahu wa yuslihu balakum." (HR. Bukhari dan Muslim)

Jadi kalau ada teman bersin:

Dia: "Alhamdulillah."

Kita: "Yarhamukallah."

Dia: "Yahdikumullahu wa yuslihu balakum."

Selesai.

Tiga kalimat.

Tetapi di dalamnya ada syukur, doa, kasih sayang, dan perhatian kepada sesama.

Bayangkan kalau setiap bersin di dunia ini direspons dengan doa.

Bahkan bersin pun bisa menjadi jalan untuk saling mendoakan.

Masyaallah.

Nah, di sinilah menariknya.

Bersin bukan sekadar "tingkah laku hidung".

Secara biologis, bersin merupakan salah satu mekanisme pertahanan tubuh.

Ketika hidung mendeteksi debu, serbuk sari, lendir, atau benda asing lainnya, tubuh memberikan respons refleks. Udara didorong keluar dengan kuat untuk membantu mengeluarkan sesuatu yang mengganggu saluran pernapasan.

Jadi tubuh kita seperti berkata:

"Eh, ada yang mengganggu nih. Keluarkan!"

HAPCII! 😂

Tetapi ada satu masalah.

Yang keluar bukan hanya udara.

Ada percikan cairan saluran pernapasan yang dapat membawa mikroorganisme penyebab penyakit.

Karena itu, adab Islam untuk menutup wajah ketika bersin ternyata sangat sejalan dengan prinsip menjaga kesehatan.

Tutup dengan tisu, sapu tangan, atau bagian dalam siku/lengan.

Bukan dengan menjepit hidung dan mulut rapat-rapat untuk menahan bersin. Bersinnya boleh keluar. Percikannya yang kita kendalikan.

Sebab Islam tidak hanya mengajarkan hubungan manusia dengan Allah, tetapi juga mengajarkan kita untuk tidak mengganggu dan membahayakan orang lain.

Sebagai guru fisika, tentu saja saya tidak tahan untuk tidak membawa-bawa fisika. 😂

Udara adalah fluida.

Ketika bersin, udara bergerak keluar dengan kecepatan tertentu. Bersama udara tersebut, droplet ikut terbawa.

Di sana ada konsep gerak fluida, momentum, gaya, hambatan udara, gravitasi, dan interaksi antara udara dengan lingkungan.

Secara sederhana, udara yang bergerak memiliki momentum:

p = mv

Ada massa yang bergerak dengan kecepatan.

Ketika kita menutup bersin dengan tisu atau siku, kita membantu menghalangi dan mengurangi penyebaran percikan ke lingkungan.

Fisika pun akhirnya ikut berkata:

"Iya, saya juga punya peran." 😂

Kalau mau diteruskan, ternyata masih banyak ilmu yang bisa ikut masuk.

Biologi menjelaskan mekanisme refleks bersin.

Fisika menjelaskan gerakan udara dan droplet.

Kimia dapat membantu kita memahami berbagai zat dan proses yang berkaitan dengan lingkungan saluran pernapasan.

Kesehatan masyarakat mengajarkan pentingnya etika batuk dan bersin untuk mencegah penyebaran penyakit.

Dan Islam?

Islam telah memberi adabnya.

Bersyukur.

Mendoakan.

Menjaga kebersihan.

Menjaga orang lain.

Betapa luasnya hikmah yang dapat kita temukan dari satu kejadian sederhana.

Mungkin selama ini kita menganggap bersin hanyalah:

"Hapcii!"

Lalu selesai.

Padahal di baliknya ada tubuh yang sedang bekerja.

Ada nikmat yang patut disyukuri.

Ada doa yang bisa dilantunkan.

Ada pahala yang insyaallah mengalir ketika adabnya dijalankan.

Ada orang lain yang perlu kita jaga.

Ada ilmu yang bisa dipelajari.

Dan ada kebesaran Allah yang diam-diam sedang diperlihatkan melalui tubuh kita sendiri.

Maka mulai sekarang, mungkin kita bisa sedikit mengubah kebiasaan.

Ketika bersin.... Jangan buru-buru berkata,

"Aduh, bersin lagi!"

Tapi ucapkan:

"Alhamdulillah."

Ketika mendengar saudara kita bersin dan mengucapkan Alhamdulillah:

"Yarhamukallah."

Lalu ia menjawab:

"Yahdikumullahu wa yuslihu balakum."

Tiga kalimat pendek. Tetapi penuh makna.

Barangkali beginilah cara Allah mengajarkan kita. Tidak selalu melalui sesuatu yang besar.

Kadang melalui hujan.

Kadang melalui secangkir air.

Kadang melalui napas.

Kadang melalui detak jantung.

Dan ternyata...bahkan melalui bersin.

Hal yang kita lakukan tanpa berpikir pun ternyata bisa menjadi pengingat:

Bahwa tubuh ini bukan milik kita sepenuhnya.

Ada Allah yang mengaturnya.

Ada nikmat yang sering kita lupakan.

Ada sesama yang harus kita jaga.

Dan ada adab yang membuat kehidupan menjadi lebih indah.

Jadi kalau sebentar lagi terdengar:

"HAPCIIII!"

Jangan cuma sibuk mencari tisu. 😂

Ingat satu kalimat kecil:

"Alhamdulillah."

Sebab mungkin saja, melalui satu bersin yang kelihatannya sepele itu, Allah sedang mengingatkan kita:

"Masih banyak nikmat-Ku yang belum kamu syukuri."

Dan kita pun tersenyum.

Mengusap hidung.

Menutup mulut dengan tisu.

Lalu berkata pelan...

Alhamdulillah.

Semoga tulisan kecil ini menjadi pengingat bahwa dari sebuah bersin pun, kita bisa belajar bersyukur, menjaga sesama, dan mengenal kebesaran Allah.

Barakallahu fiikum. 🌸

Baiti Jannati, Sabtu 15 Agustus 2026 H