Kesehatan itu mahal. Maka jagalah diri kita dan siapa pun yang ada di sekitar kita agar tetap sehat. Jagalah sehat sebelum sakit, sebab kita seringkali lupa memerhatikan diri agar tetap sehat.

Menjaga kesehatan dan kebugaran ada banyak cara. Selain dengan makan makanan bergizi dan seimbang, dapat pula dengan menjaga kesehatan fisik dan mental.

Kesehatan fisik yang berkaitan dengan kebugaran tubuh dapat dilakukan dengan senam maupun olahraga lainnya. Bagi saya, olahraga yang paling asyik adalah bersepeda. Selain menyehatkan jantung, paru-paru, dan sistem gerak, bersepeda juga dapat menyehatkan jiwa. Kok bisa?

Lihatlah ketika kita keluar rumah pada pagi hari. Pasti udara terasa lebih segar daripada malam hari. Dengan bersepeda lebih jauh dari lokasi rumah, banyak sekali keindahan yang dapat kita nikmati. Kesegaran udara di antara persawahan yang luas, biarpun bukan sawah milik kita sendiri. Melihat ilalang yang bergoyang dengan bunga-bunganya yang menawan pun menjadi obat bagi jiwa yang lelah.