Di tahun ajaran 2023-2024 ini, pemandangan setiap Jumat pagi di SMA Negeri 14 Medan selalu diawali dengan kegiatan olah raga. Mengingat situasi dan kondisi lapangan yang tidak memungkinkan menampung seluruh rombongan belajar maka kegiatan olah raga ini dilakukan secara bergiliran antara kelas X, XI dan XII. Di samping itu juga agar jalannya kegiatan olah raga ini dapat terorganisir dengan baik. Bagi kelas yang tidak berolah raga, mereka melaksanakan kegiatan Jumat Bersih. Begitu seterusnya secara bergantian.

Kegiatan olah raga yang dilakukan setiap Jumat pagi ini bertujuan agar tubuh menjadi sehat. Tubuh yang sehat dan bugar akan membuat suasana hati bahagia selanjutnya akan dapat meningkatkan kinerja dan produktivitas. Demikian pula tujuan yang ingin dicapai pada siswa, kiranya kesehatan tubuh dapat berdampak positif bagi prestasi belajarnya.

Olah raga yang dilakukan dengan energik membuat seluruh anggota tubuh bergerak, otot-otot menjadi lentur, pikiran yang stres dapat fresh kembali sehingga semangat dan gairah belajar siswa serta kinerja guru meningkat.

Olah raga membuat aliran oksigen dan nutrisi ke jantung dan paru-paru menjadi lancar. Sehingga tubuh memiliki lebih banyak energi sebagai modal untuk bekerja dan berkarya. Pada saat berolah raga, tubuh menghasilkan tiga macam hormon penting yaitu Endorfin, Serotonin dan Dopamin. Ketiga hormon ini dapat membuat suasana hati menjadi lebih baik. Apalagi jika pada pagi hari, maka sangat membantu dalam produktivitas kerja dengan menemukan ide-ide cemerlang.

Selain ketiga hormon tersebut, dengan berolah raga juga membuat hormon Kortisol menjadi seimbang. Hormon kortisol ini dikenal dengan hormon stres sehingga kita mampu mengelola stres dengan baik, memiliki kewaspadaan tinggi dalam bekerja dan prima dalam mengambil keputusan.

Semoga kita semua sehat-sehat selalu sehingga dapat berkarya dan berjaya.

#tubuhsehatjiwakuat#

#tubuhsehatkinerjameningkat#

#tetapsemangat#

#membacamenambahilmumenulismengikatilmu#

Langit Biru di Sekolahku, SMA Negeri 14 Medan, 25 Agustus 2023