Minggu pagi, aku dibangunkan oleh istriku bersamaan dengan kumandang azan Subuh yang bersahutan dari Masjid dan Mushola yang ada di desaku. Rasa kantuk masih bergelayut di mataku karena semalam aku menonton siaran langsung sepakbola hingga lewat tengah malam. Aku segera bangun, membersihkan diri di kamar mandi dan mengambil air wudhu untuk menunaikan sholat subuh.

Selesai sholat Subuh, aku segera mempersiapkan diri untuk berolahraga. Segera kusiapkan sepedaku dan seluruh perlengkapanku untuk gowes minggu pagi ini. Setiap akhir pecan, memang selalu kusempatkan untuk berolahraga yaitu bersepeda bersama dengan beberapa anggota klub sepeda GOSAM di desaku. Sekedar berputar di daerah sekitar Cepu atau mengikuti even-even bersepeda di kabupaten atau kota terdekat.

Setelah semua persiapanku selesai, aku segera mengayun pedal sepedaku menuju titik berkumpulnya klub sepeda kami. Setelah semua anggota berkumpul, tepat pukul 06.00 kami kemudian berangkat gowes bersama-sama. Kali ini kami mengambil jalur landai menuju ke Kapuan Cepu yang berjarak sekitar 10 Km, sehingga jarak total pulang-pergi sejauh 20 Km . Jarak ini biasanya kami tempuh sekitar 1,5 s.d 2 jam bersepeda santai.

Bersepeda mempunyai banyak manfaat. Manfaat olahraga bersepeda menurut para ahli (Wati, 2017) antara lain:

3. Mengurangi risiko kanker.

4. Mengurangi risiko diabetes

6. Mengurangi stress

Selain 6 manfaat tersebut, berolahraga sepeda secara rutin juga dapat merawat sendi tetap sehat, dan memperkecil risiko terserang penyakit kanker, terutama kanker usus besar (Adrian, 2019).

Manfaat lain yang telah kurasakan dari sepeda selain manfaat kesehatan tubuh yaitu meningkatnya hubungan sosial dengan para tetanggaku. Anggota klub sepeda GOSAM terdiri dari tetangga-tetangga dekat yang berada dalam satu desa yang sama, sehingga ketika ada anggota yang membutuhkan bantuan, anggota yang lain segera memberikan bantuan tanpa diminta. Meningkatkan hubungan sosial sangat penting bagiku di tengah-tengah kesibukanku sebagai guru yang penuh tuntutan dalam bidang administrasi selain kewajiban mengajar dan mendidik para siswaku. Bagaimanapun sebagai manusia yang merupakan makhluk sosial, kita membutuhkan untuk bergaul dan mengenal orang lain dan tetangga meskipun itu melalui bersepeda di akhir pekan.

Bojonegoro, 1 Maret 2020 By Abu Husen

Daftar Pustaka:

Adrian, Kevin. 2019. Mari Telaah Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan. Diakses pada 1 maret 2020, dari https://www.alodokter.com/mari-telaah-manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan.

Wati, Novi Sulistia. 2017. Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan. Diakses pada 1 maret 2020, dari https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan.