#TantanganGurusiana menulis hari ke-8

Tidur adalah kebutuhan bagi manusia setiap hari, yang dimaksud tidur di sini bukan hanya sekedar rebahan, krna kalau rebahan akan hanya menumpuk lemak dan kalori. Tidur adalah keadaan istirahat alami bagi manusia yang berguna untuk kesehatan.

Pada saat tidur, kita seperti orang yang setengah mati, karena pada saat tidur, pusat sistem saraf kita yaitu otak tidak akan bisa menerima rangsangan dari saraf sensorik dan juga tidak akan bisa memberi rangsangan kepada saraf motorik. Hal tersebut menimbulkan hilangnya kesadaran pada saat kita tidur dengan normal atau bisa disebut setengah mati. Pada tahap awal kita tidur merupakan fase penurunan sistem kerja otak untuk mengkoordinasi saraf motorik dan saraf sensorik. Biasanya tubuh akan terasa berat dan gerakan kelopak mata melambat. Pada tahap kedua adalah fase tidur ringan. Seseorang akan menutup kelopak matanya dengan sempurna, namun pada tahap ini seseorang akan dengan mudah dibangunkan. Pada tahap ketiga adalah fase tidur dalam. Pada fase ini orang akan merasakan pikiran yang benar-benar kosong dan sulit untuk bangun selain itu pernapasan kita akan lebih stabil dan biasanya akan muncul dengkuran. Pada tahap keempat adalah mimpi, pada fase ini sistem kerja otak akan kembali bangkit dan muncul bayangan mimpi di pikiran kita.

Di saat kita tidur, hormon pertumbuhan (Hgh) akan aktif. Hormon pertumbuhan dilepaskan oleh kelenjar hipofisis pada otak ke aliran darah dan dilepaskan sepanjang hari, tetapi periode pelepasan yang paling tinggi adalah saat tidur loh. selain itu, juga terjadi perbaikan sel dan jaringan tubuh yang rusak. Saat beraktivitas sepanjang hari, tentu banyak sel tubuh kita yang mengalami kerusakan, bahkan ketika kita tidak menyadarinya. Nah, saat kita tidur, sel-sel tersebut menyembuhkan diri, atau bahkan digantikan dengan sel baru yang masih segar. Luka, infeksi, atau memar pada umumnya akan jadi lebih baik setelah kita tidur lelap. menurut penelitian ilmuan UCLA School of Medicine yang bernama Christopher Colwell. Proses lain yang dilakukan oleh tubuh adalah pembuangan informasi yang tidak penting. otak akan menyaring informasi mana saja yang akan diingat secara permanen, dan informasi mana saja yang akan dibuang.

Nah.. demikianlah arti tidur sobat.. karena pada masa PSBB dan di rumah saja seperti sekarang, inginnya tidur dan rebahan saja, iya kan...?