TANTANGAN HARI KE-265

#TANTANGANGURUSIANA

Akhir-akhir ini cuaca terasa terasa lebih panas dan matahari pun jadi terik banget. Padahal, harusnya bulan ini sudah masuk musim hujan

Kondisi atmosfer yang kering juga menyebabkan kecilnya pertumbuhan awan. Awan kan berfungsi untuk menghalangi sinar matahari. Ketika awan jumlahnya sedikit, sinar matahari akan semakin terik.

Kalau suhu udara panas seperti ini semua serba enggak enak ya, Bun. Jadi gerah dan malas beraktivitas di luar ruangan karena matahari yang sangat terik. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar tetap nyaman beraktivitas ketika suhu panas seperti ini caranya :

1. Menggunakan pakaian longgar dengan warna terang. Pakaian berbahan akan lebih adem daripada bahan sintetis.

2. Menyemprotkan wajah dengan air dingin setelah dari luar ruangan.

3. Lebih sering mandi.

4. Minum air putih atau air elektrolit lebih banyak.

5. Hindari kosumsi kafein karena akan menyebabkan dehidrasi.

6. Ganti makanan pedas dengan makanan yang membuat sejuk, seperti buah dingin.

Paling penting, kalau panasnya sangat terik, lebih baik hindari beraktivitas di luar ruangan. Kalau enggak ada kepentingan, lebih baik tetap ada di dalam ruangan.

Untuk menghadapi cuaca panas sebaiknya konsumsi air putih agar cairan tubuh terus terjaga, cara menjaga agar tubuh tetap bugar. Selama di udara terbuka, minum air sebanyak tiga-empat liter untuk mencegah dehidrasi. Lihat warna urin untuk melihat apakah telah terjadi dehidrasi. Jika warna urin kuning, tingkatkan jumlah minum yang dikonsumsi.

Kita dianjurkan menjaga kondisi tubuh agar tetap kuat dalam kondisi panas yang ekstrem. Caranya, dengan untuk istrahat yang cukup dan menambah asupan yang baik untuk cairan dan stamina tubuh. Selain air putih, buah-buahan yang banyak mengandung air.

#panasnyacuacatapihatitetapdingin

#belajarsepanjanghayat