TANTANGAN HARI KE-259

#TANTANGANGURUSIANA

MANFAAT JERUK LEMON

Mengatasi dehidrasi

Kebanyakan orang bisa saja enggan minum air mineral di pagi hari karena rasanya yang hambar. Alhasil, banyak orang kemudian memilih konsumsi minuman lain sebagai penggantinya. Terutama minuman yang manis, misalnya teh dan kopi. Sebagai alternatif, kita bisa menambahkan potongan atau sedikit perasan buah lemon ke dalam segelas air putih untuk menambah rasa. Selain menyegarkan, air lemon bisa membantu kita minum lebih banyak air.

Dengan begitu, tubuh kita akan terhidrasi dengan baik. Meremajakan kulit Kandungan vitamin C di dalam lemon dianggap dapat membantu dalam meningkatkan produksi kolagen. Tak hanya itu, vitamin ini juga mampu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Mengatasi masalah bau mulut

Saat bangun tidur di pagi hari, mulut biasanya akan mengeluarkan bau tidak sedap. Untuk mengatasinya, kita bisa minum air lemon di pagi hari. Pasalnya, air lemon dapat merangsang produksi air liur sehingga masalah bau mulut bisa diminimalisir.

Tak hanya itu, air lemon juga dapat membantu dalam mencegah mulut kering. Saat mulut kita kering, bakteri bisa muncul dan menyebabkan bau mulut.

Melancarkan fungsi pencernaan

Manfaat minum air lemon pagi hari selanjutnya adalah membantu kita untuk melancarkan pencernaan. Konsumsi air lemon hangat dipercaya dapat menjadi obat pencahar alami guna mencegah sembelit. Asam yang terkandung pada buah lemon dapat membantu tubuh untuk mengurai makanan. Berkat itu, sisa-sisa makanan pun bisa lebih cepat keluar saat mengonsumsi air perasan lemon.

Namun bagi kita yang memiliki riwayat gangguan pencernaan, kita sebaiknya berhati-hati saat minum air lemon di pagi hari. Pasalnya, minum air lemon saat perut kosong dapat menyebabkan iritasi dan gejala gangguan pencernaan kambuh karena kandungan asamnya yang cukup tinggi. Khususnya pada orang dengan gangguan pencernaan. Sebaiknya kita berkonsultasi dengan dokter terlebih dulu mengenai konsumsi air lemon, sebelum menerapkan kebiasaan ini.

Mengurangi risiko penyakit

Lemon adalah salah satu buah yang kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang membantu dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, serta tekanan darah tinggi. Asupan vitamin C yang cukup dapat membantu dalam mengurangi risiko ini.

Mencegah pembentukan batu ginjal

Manfaat minum air lemon berikutnya adalah mencegah pembentukan batu ginjal. Kebaikan ini muncul berkat kandungan asam sitrat dalam lemon. Peningkatan kadar asam sitrat dalam urine mampu menghalangi pembentukan batu ginjal.

Namun bagi kita yang ingin meminimalkan penggunaan obat untuk mencegah batu ginjal, konsumsi air lemon secara rutin dapat menjadi alternatif mudah yang bisa dicoba. Meski demikian, pastikan dulu dengan konsultasi ke dokter bahwa langkah ini memang cocok untuk kita.

Tapi meski air lemon menyehatkan tubuh, tetap ada risiko efek samping yang perlu kita ketahui seperti :

Mengikis enamel gigi

Lemon mengandung asam sitrat yang dapat mengikis enamel gigi. Oleh karena itu, kita disarankan untuk meminumnya dengan sedotan. kita juga bisa berkumur dengan air putih setelah mengonsumsi air lemon. Langkah ini akan membilas asam yang menempel pada permukaan gigi.

Menyebabkan perut mulas pada sebagian orang

Kandungan asam sitrat dalam buah lemon dapat memicu perut mulas pada beberapa orang. Jika kita termasuk salah satunya, ada baiknya kita menghindari minum air lemon di pagi hari atau sebelum makan.

#literasialamimanfaatjeruklemon

#belajarsepanjanghayat