TANTANGAN HARI KE-241

#TANTANGANGURUSIANA

Jeruk nipis biasanya menjadi pelengkap saat kita mengkonsumsi soto atau bisa juga dicampurkan dengan teh menjadi lemon tea. Jeruk nipis masuk dalam keluarga buah jeruk dan merupakan sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan melindungi tubuh kita dengan mencegah atau menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang merusak sel.

Jeruk nipis juga mengandung beragam vitamin, di antaranya, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, Kalium, Kalsium, Magnesium. Selain untuk mempersedap makanan, dan mencegah atau menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, jeruk nipis juga memiliki beragam manfaat lain bagi kesehatan tubuh dan kecantikan.

Meremajakan kulit Jeruk nipis mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen. Minum air jeruk nipis dapat melembabkan dan meremajakan kulit Anda. Vitamin C dan flavonoid juga ditemukan dalam beberapa produk perawatan kulit topikal. Tidak disarankan untuk meletakkan jus jeruk nipis langsung di kulit kita karena paparan sinar matahari setelah aplikasi dapat menyebabkan phytophotodermatitis, atau luka bakar jeruk nipis yang menyakitkan.

Memerangi infeksi Risiko terkena infeksi lebih tinggi selama musim hujan. Jika kita ingin tetap sehat, minum jus jeruk nipis sepanjang hari. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh kita melawan infeksi seperti flu dan virus flu. Ini juga dapat mempersingkat durasi suatu penyakit.

Membantu penurunan berat badan Siapa yang tidak ingin mempertahankan berat badan yang sehat? Sayangnya, menurunkan berat badan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Manfaat lain dari air jeruk nipis adalah membantu kita mengatur berat badan. Asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme, membantu kita membakar lebih banyak kalori dan menyimpan lebih sedikit lemak. Namun kita juga tetap harus melakukan aktivitas fisik dan kontrol porsi secara teratur penting untuk menurunkan berat badan dan kontrol berat badan. Untuk mengawali hari dengan baik dan memperbaiki metabolisme, minumlah segelas air jeruk nipis di pagi hari.

Menurunkan gula darah Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, jeruk nipis dapat membantu penderita diabetes. Jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh kita menyerap gula ke dalam aliran darah. Akibatnya, kita mungkin mengalami lebih sedikit lonjakan gula darah.

Mengurangi resiko penyakit jantung Jeruk nipis adalah sumber magnesium dan potasium yang baik, yang meningkatkan kesehatan jantung. Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Penelitian sedang berlangsung pada senyawa jeruk nipis yang disebut limonin yang mungkin dapat mengurangi kadar kolesterol. Tekanan darah tinggi bila dikombinasikan dengan kolesterol tinggi dapat mengeras dan mempersempit pembuluh darah. Mereka juga meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung.

Mencegah kanker Kanker adalah pertumbuhan sel-sel abnormal yang tidak terkontrol, dan dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal. Minum air jeruk nipis dapat mengurangi risiko terkena kanker dan membantu melawan penyakit ini. Sifat antioksidan dalam jeruk nipis meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Mengurangi peradangan Artritis, asam urat, dan masalah persendian lainnya semuanya disebabkan oleh peradangan. Vitamin C dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh, jadi menambahkan jus jeruk nipis ke air dapat meredakan gejala radang sendi dan kondisi serupa yang menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan.

#yukkembalikealami

#belajarsepanjanghayat