Di masa pandemi ini sangatlah penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Tidak hanya tubuh yang membutuhkan olahraga tetapi mental dan jiwa kita juga membutuhkannya. Keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental sangatlah dibutuhkan oleh setiap manusia, terlebih lagi dalam kondisi seperti sekarang ini. Kesehatan mental yang menyangkut di dalamnya kesehatan jiwa sangatlah berpengaruh kepada kesehatan fisik seseorang dan begitupun sebaliknya. Ada beberapa cara yang saya lakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental ini, di antaranya seperti di bawah ini:

Setiap hari Minggu, saya bersama anak-anak menyempatkan diri untuk sekedar jalan kaki. Pukul enam pagi kami berangkat dari rumah menuju taman hutan kota. Sebelum berangkat kami melakukan pemanasan dan menyiapkan bekal air minum untuk dibawa. Setelah semuanya siap, kami pun berangkat menuju taman hutan kota. Taman hutan kota ini termasuk salah satu tempat yang nyaman untuk berolahraga bersama keluarga.

Ada dua keuntungan sekaligus yang didapat jika kita kesana. Yang pertama, kita dapat berolahraga secara fisik karena di taman hutan kota ini tersedia fasilitas alat olahraga seperti yang ada di gym tapi dalam bentuk sederhana dengan fungsi yang sama, seperti jogging track bahkan batu-batu kecil yang disusun rapi untuk pijat refleksi kaki. Manfaat yang kedua, taman hutan kota ini terletak berdampingan dengan Taman Bacaan Masyarakat (TBM) milik Dinas Perpustakaan Kota. Letak TBM yang sangat strategis ini menunjang fasilitas taman hutan kota. Kita dapat berolahraga sekaligus mengolah mental dan jiwa kita melalui TBM ini, yaitu dengan membaca ataupun dengan meminjam bahan bacaan untuk dibaca di rumah.

Anak-anak sangat senang sekali dapat membaca buku terbaru dari TBM ini. Buku-buku yang tersedia di TBM ini sangat up to date dan bervariasi ragamnya, seperti buku anak, novel, buku agama, ensiklopedia, buku pengetahuan, buku motivasi, dan jenis buku lainnya. Semua buku tertata dengan rapi di rak buku sehingga kita dapat mencari buku yang diinginkan dengan mudah. Ruangan di TBM ini juga sangat bersih dilengkapi dengan free wifi, kamar mandi, dan musholla. Pelayanan yang ramah oleh petugas menambah kenyamanan untuk berlama-lama membaca di TBM ini. Masa pandemi tidak menghalangi kita untuk terus mengupgrade diri, menata hati dan jiwa dengan bahan bacaan yang berkualitas dan mudah dijangkau.

Anak-anak sering meminjam buku bacaan anak dalam bentuk komik pendidikan. Mereka senang sekali membaca buku pengetahuan yang disertai oleh gambar-gambar kartun yang menarik. Mereka dapat memvisualisasikan bacaan dengan langsung. Saya lebih sering membaca buku motivasi. Hal ini dapat memotivasi saya dalam menjalani hidup ini untuk tetap berpikir positif dalam kondisi apapun. Tidak dipungkiri banyak sekali manfaat yang saya dapatkan dengan membaca buku motivasi ini, di antaranya saya dapat lebih mudah dalam mengendalikan perasaan dan emosi ketika saya menghadapi situasi yang buruk. Keberadaan TBM dan taman hutan kota ini sangat membantu saya untuk tetap berolahraga secara fisik dan jiwa.

Kegiatan literasi dapat dilakukan dimana saja dan kapanpun tanpa mengenal batas penghalang. Olahraga untuk fisik yang kuat dan olah jiwa untuk mental yang sehat. Semoga kita semua selalu dalam lindungan Allah SWT. Amin.

#215#