Diet

#TantanganGurusiana

#tantangan hari ke-10

Diet, sebuah kata yang sudah lazim kita dengar. Bahkan seringkali mengucapkan. Untuk melakukannya, mungkin butuh usaha keras dan mikir ribuan kali. Jangan sampai diet kita gagal. Pasti bakal repot.

Sebenarnya apa sih yang dimaksud diet? Sebagian besar orang Indonesia masih mengartikan diet sebagai program penurunan berat badan. Padahal diet sendiri mempunyai makna mengatur pola makan. Bisa juga kita sebut dengan pantang makan. Sebagai contoh, orang yang menderita diabetes harus diet dengan mengurangi gula dan penderita kolesterol tentu harus diet makanan berlemak.

Saya termasuk termasuk orang Indonesia yang masih berpikiran bahwa diet untuk mengurangi berat badan. Tentunya diet yang dilakukan harus mengatur pola makan. Beberapa pola diet yang menjadi favorit saat ini adalah dengan mengurangi asupan karbohidrat dan gula. Terutama karbohidrat dari nasi putih dan gula dari gula pasir.

Diet tidak harus menyiksa diri untuk tidak makan sama sekali. Namun diet harus tetap makan sesuai kebutuhan dan diimbangi olahraga. Minum air putih yang banyak dan tak lupa makan buah dan sayur. Yang terpenting dari diet adalah mempunyai tubuh yang sehat. Untuk timbangan yang makin berkurang adalah sebuah bonus.