#TantanganGurusiana

(IKHTIAR DARI MASALAH PERUT KARENA ASAM LAMBUNG BERLEBIH BAG. 2)

Pukul 09.00 pagi perut kita sedang kosong kembali ,setelah kira-kira pukul 06.00 kita sarapan. Sebelum kita makan camilan ada baiknya kita dahului minum hangat terlebih dahulu. Baru kita mulai makan camilan segar. Saat perut kosong diiringi gairah kerja yang menurun. Saatnya perlu pendongkrak suasana hati dan stamina (moodbooster). Kita sebut moodboster pada buah-buahan berikut.

Mengapa buah?. Buah merupakan camilan sehat. Buah efektif dimakan saat jeda waktu menunggu waktu makan berikutnya. Saat perut kosong sari makanan dari buah-buahan ini akan lebih cepat diserap oleh tubuh. Dalam hal ini disajikan beberapa buah yang aman bagi yang mempunyai masalah lambung. Bagi yang mempunyai masalah lambung tentu makanan yang memicu naiknya asam lambung tidak disarankan, gorengan misalnya. Buahpun kita pilih yang manis, bukan buah yang asam.

Buah-buahan dapat menjadi camilan segar kita. Kita dapat memilih buah yang nyaman bagi perut yang sedang punya masalah. Kalau dipikir ribet memang jika harus membawa bekal buah, namun sedikit keribetan itu bisa membantu kia saat stamina kerja menurun. Kita bisa kupas sebelum berangkat kerja. Buah aman bagi segala usia. Buah menyegarkan, dan menyehatkan. Buah-buahan banyak mengandung air, hingga mudah dicerna oleh tubuh. Si manis dan si segar itu dapat disimak di bawah ini.

1. Pepaya

Memandangnya sudah membayangkan manisnya, segarnya. Sudah dipotong-potong dan siap makan pula. Kebayang saat mood turun si manis ini lumer di mulut. Pepaya mengandung air yang tinggi sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh. Selain mudah didapat di pekarangan buah ini kaya akan vitamin dan mineral. Pepaya juga mengandung enzim papain yang dapat membantu mengatasi gangguan pada sistem pencernaan dengan cara mengendalikan asam lambung.

2. Pisang

Pisang salah satu buah yang aman bagi masalah lambung. Buah ini dapat membantu menetralisir asam lambung sekaligus meringankan gejala maag Pisang mengandung vitamin B6, potassium dan magnesium yang dapat meningkatkan seretonin. Hormon seretonin sering disebut sebagai hormon yang bermanfaat membuat tubuh tenang dan suasana hati bahagia. Lumer, lembut dan manisnya menjadi satu yang dapat melumerkan suasana hati kita. Pisang mengandung karbohidrat yang tinggi, sehingga efektif untuk mengenyangkan diwaktu perut kosong.

3. Apel

Apel merupakan sumber kalsium, magnesum serta kalium yang baik. Zat tersebut membantu meredakan gejala maag. Untuk pederita maag dapat memilih apel yang manis.

4. semangka

manis, segar, dan renyah di mulut. Semangka mengandung banyak air dan nutrisi yang membantu mengurangi peradangan lambung.

5. Alpukat

Alpukat mengandung lemak baik yang menyehatkan. Buah ini mengandung vitamin E, vitamin B serta potassium yang mampu meningkatkan hormon bahagia dan membantu menurunkan tekanan darah.

Selamat mencoba.

26 Februari 2020