Musim pandemi mengharuskan kita selalu menjaga kesehatan dengan cara makan teratur, olahraga yang cukup, rajin mencuci tangan, dan selalu memakai masker saat keluar rumah. Olahraga yang cukup membantu kita untuk tetap menjaga daya tahan tubuh agar selalu fit. WHO menganjurkan untuk olahraga selama kurang lebih 15 hingga 30 menit dengan terpapar oleh sinar matahari yang mengandung vitamin D. Vitamin D bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh otak dan syaraf kita.

Melakukan gerakan-gerakan ringan seperti senam, berjalan keliling rumah atau cukup melakukan peregangan, sudah sangat membantu membebaskan diri dari risiko kram otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Ada banyak sekali manfaat yang kita dapat jika tubuh kita tetap aktif selama masa pandemi ini. Aktifitas fisik yang rutin dilakukan dapat membawa manfaat seperti menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga berat badan agar tetap ideal.

Olahraga di tengah pandemi tetap mesti dengan melihat protokol kesehatan demi mencegah penularan virus Corona. Karena itulah tidak semua jenis olahraga bisa dilakukan lantaran rentan menjadi sarana penularan Covid-19. Oleh karena itu, Menteri Pemuda dan Olahraga menerbitkan surat edaran Nomor 6.11.1/Menpora/VI/2020 Tahun 2020 untuk mengatur kegiatan olahraga yang bernaung di bawah Kemenpora.

Untuk menyesuaikan dengan kondisi lingkungan kita saat ini, olahraga ringan yang biasa kami lakukan di madrasah kami adalah senam. Senam sedang ngetrend pada saat musim pandemi ini. Banyak sekali ibu-ibu di setiap desa (biasanya bertempat di balai desa) mengadakan senam masal demi menjaga kesehatan tubuh. Senam diiringi lagu-lagu koplo maupun dangdut yang asyik, sehingga membuat tubuh nyaman bergoyang dengan gerakan senam-senam sehat yang menyegarkan badan. Tak heran senam banyak diikuti mulai anak-anak sampai ibu-ibu 50 tahun lebih. Tidak pandang usia, karena menurut mereka “Usia boleh tua, namun jiwa tetap muda”. Guru-guru di madrasah kamipun tak mau kalah, harus tetap sehat ditengah kesibukan yang padat. Oleh karena itu, kami selalu melaksanakan senam bersama pada hari Sabtu. Harapan kami semoga virus Corona ini segera berlalu dan kami bisa kembali beraktifitas di madrasah dengan normal.

SALAM SEHAT,,