Tulisan saya kali ini pun diilhami oleh salah satu acara di Metro TV, yaitu ceramah Nasaruddin Umar (Imam Besar Mesjid Isqilal) dan Ustad Fikri Haikal MZ yang membahas masih seputaran wabah yang sedang merebak Covid 19.

“Meneladani Pola hidup Rasulullah,” itu adalah tema yang diambil untuk menghalau dampak dari Covid 19.

Mengutip tulisan : Abdul Jalil-detikHealty; kutipan dari situs resmi Kemenkes RI

“8 Jurus Sehat ala Rasulullah yang sudah terbukti.”

Seumur hidup Nabi Muhammad SAW hanya pernah mengalami dua kali sakit. Pertama ketika diracun oleh seorang wanita Yahudi, yang kala itu menghidangkan makanan kepada Rasulullah SAW di Madinah. Kedua, beliau sakit menjelang wafat.

Sehat adalah nikmat Allah yang harus dijaga, jurus sehat ala Rasulullah:

1. Tidak begadang

Rasullah tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Hal itulah yang melatarbelakangi beliau tidak berbincang-bincang setelah waktu Isya.

2. Sering berpuasa

Rasulullah sering berpuasa pada hari senin dan kamis. Selain sebagai ibadah bagi orang mukmin, puasa juga ternyata memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Bahkan beberapa penyakit berbahaya seperti serangan jantung, hipertensi, diabetea, dan kanker dapat disembuhkan

3. Tidak Marah (sabar)

Rasulullah menasehati sahabatnya sebanyak tiga kali yang berbunyi, “jangan marah.”

Nasehat itu menunjukkan bahwa hakikat kekuatan manusia bukan terltak pada jasad, melainkan kebersihan jiwa. Selain itu tidak mudah marah juga terbukti menjaga kesehatan tubuh.

4. Menjaga kebersihan

Dalam sebuah hadis, Rasulullah bersabda, kebersihan adalah sebagian dari iman. Pribadi Rasulullah yang terkenal bersih dan rapih. Setiap hari kamis atau jumat, beliau secara rutin mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, serta memakai minyak wangi.

Rasulullah juga sangat menjaga kebersihan mulut dan gigi dengan bersiwak.

5. Menjaga Pola Makan

Rasulullah di pagi hari suka mengonsumsi segelas air dingin yang dicampur dengan madu asli. Kemudian memasuki Duha (pagi menjelang siang), beliau mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa.

Dalam dunia kesehatan, madu dan kurma memiliki banyak manfaat bagi system pencernaan, termasuk salah satunya menetralisir racun. Manfaat ini sudah terbukti ketika Rasulullah diracun oleh seorang wanita Yahudi di Medinah.

Selain itu Rasulullah SAW, sering mengonsumsi minyak zaitun pada waktu siang menjelang sore. Sesungguhnya zaitu itu adalah pohon yang diberkahi. Sedangkan di malam hari beliau mengonsumsi sayur-sayuran segar kaya nutrisi.

Secara umum, sayuran memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan system kekebalan tubuh terhadap penyakit.setelah makan malam Rasulullah tidak langsung tidur. Beliau melakukan aktivitas seperti sholat agar makanan bisa dicerna secara optimal.

6. Berolahraga

Dalam sebuah riwayat,diketahui bahwa Rasulullah pun hobi berolahraga seperti berkuda, memanah, dan berenang. Hal itu menunjukan bahwa tubuh Beliau tidak hanya sehat, tapi juga kuat. Beliau juga pernah lomba lari,gulat, bahkan memanah.

7. Bersilaturahim

Rasulullah adalah pribadi yang suka bersiturahim dengan para sahabat dan tetangganya. Bersosialisasi adalah salah satu tips menjaga kesehatan yang patut kita tiru saat ini.

8. Berbekam

Said bin Jubir berkata dari Ibn Abbas r.a bahwa Rasulullah SAW pernah bersabda:

Kesembuhan dapat diperoleh melalui tig acara: pertama dengan meminum madu (obat herbal), dengan berbekam/hijamah, dan terapi besi panas. Dan aku tidak menganjurkan umatku untuk melakukan pengobatan dengan besi panas (HR. Bukhori).

Rasulullah SAW juga berpesan ;

“Janganlah bepergian ke suatu tempat terjangkitnya penyakit dan orang-orang dari tempat terjangkitnya penyakit juga tidak keluar dari tempat itu.”

“Janganlah pergi ke tempat-tempat penyiksaan orang-orang terdahulu, apabila melewati tempat tersebut hendaknya percepat langkah dan kendaraan.”

Semoga kutipan “Jurus Hidup Sehat ala Rasulullah,” bermanfaat bagi kita semua dan dapat meminimalisir dampak Covid 19 yang sedang mewabah saat ini.

Semoga Allah melindungi kita semua dan negeri ini dari segala wabah penyakit yang sedang berjangkit, amiiiinnnn YRA

#tantangan menulis hari ke 49#

#tantangan menulis MG hari ke 60#

9.