Menurut tipe metabolisme tubuh, orang - orang dapat dikelompokkan menjadi 3 tipe. Tipe pertama adalah ectomorph. Yaitu tipe orang yang sudah makan banyak, sering nyemil, bahkan minum suplemen penambah berat badan tapi berat badannya begitu - begitu saja, kurus, kerempeng, maka ia tergolong tipe ectomorph. Orang tipe ini, memiliki fungsi metabolisme yang tinggi dan tergolong hardgainer, susah meningkatkan massa otot dan menyimpan lemak.

Tipe kedua adalah mesomorph. Ini adalah tipe idaman, dimana massa otot padat tetapi berat badan tetap ideal. Tipe ini sering dikenal dengan atletis. Metabolisme sedang, dengan pola makan normal mereka tidak khawatir akan pertambahan berat badan atau sebaliknya. Sepertinya orang tipe ini adalah orang yang paling bahagia karena bisa menikmati hidup.

Tipe yang ketika adalah endomorp. Tipe yang paling tidak disukai tapi mau bagaimana lagi, sudah takdir Ilahi. Orang endomorph memiliki metabolisme yang lambat, mudah menyimpan massa otot dan menimbun lemak, namun sangat sulit meluruhkan lemak. Orang tipe ini, mudah sekali menaikkan berat badan. Tidak heran, meskipun sedikit makan/diet rutin, olahraga teratur namun terkadang malah semakin bertambah bulat.

Menurut referensi, tipe - tipe ini ditentukan oleh faktor genetik. Namun dalam perkembanganya pola makan, kebiasaan dan gaya hidup juga memberikan pengaruh. Dalam mencapai bentuk tubuh ideal /proporsional, seseorang musti menyesuaikan dengan tipe metabolismenya, agar tidak salah menerapkan metode diet.

Dalam interaksi sosial, pembahasan yang kerapkali muncul adalah berat badan (BB). Tak jarang orang berlomba-lomba membentuk tubuh ideal dengan melakukan berbagai macam jenis diet, dari mulai diet ringan sampai berat. Tak jarang pulang melalui tindakan medis seperti liposuction atau sedot lemak. Karena mengikuti standar kecantikan bak artis - artis Korea yang berat badannya dibawah berat ideal, tidak sedikit orang mengalami gangguan makan (eating disorder) seperti anorexia dan bulimia. Penderita anorexia memiliki ketakutan yang tidak logis terhadap berat badan. Untuk mempertahankan berat badan dibawah normal, mereka menahan lapar atau olahraga berlebihan. Bulimia lebih parah lagi, penderita akan memuntahkan kembali makanan yang dimakannya dengan sengaja, agar tetap langsing. Tentu saja atidak ada yang salah dengan usaha pencapaian berat badan ideal. Asalkan tetap mempertimbangkan aspek kesehatan baik fisik maupun mental.

Febriketjil, 9 Mei 2020

Corona membuatku bertambah bulat

#TantanganGurusiana