Siapa saja tentu senang dibilang awet muda. Apalagi bagi kaum hawa. Sebutan itu akan membuat hati berbunga-bunga dan wajah merah merona.

Dalam salah satu videonya, Dadang Kadarusman, seorang penulis, trainer, dan pionir dalam bidang _Natural Intelligence_ menyampaikan beberapa tip agar awet muda.

_Pertama_, nutrisi yang sehat. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan.

_Kedua_, olahraga. Minimal dua kali satu jam per minggu.

_Ketiga_, tidur yang cukup.

Hanya tiga? Ya, cuma tiga. Apakah Anda mau menambah tip yang lain? Silakan.

Dari semua saran itu, yang paling mudah saya lakukan adalah saran ketiga. Malah kalau sedang liburan, bisa tidur lebih dari cukup. Hehehe.

Sedangkan yang paling sulit saya lakukan adalah saran kedua. Susah banget istikamah berolahraga. Ada saja halangannya. Kalau nggak sibuk, capek, ya malas. _Angel wis, angel_.

Bagaimana dengan Anda?

Bondowoso, 05032021