Sekarang ini kita masih dalam masa pandemi, dan kita harus jaga kesehatan dan melakukan 3m. Yaitu mencuci tangan, memakai masker dan menjaga jarak. Itu yang disuruh pemerintah kepada masyarakat. Apalagi dengan kondisi seperti ini, telah banyak masyarakat yang kena covid ini. Kita pun juga takut untuk keluar rumah dan bertemu dengan para tetangga. Untuk mengantisipasi itu aku dan suami sering melakukan gowes tapi pada sore hari setelah ba'da ashar. Dengan melakukan olahrag yang teratur kit juga bisa menjaga stamina tubuh.

Menjaga stamina ini tidak hanya dengan olahraga saja tetapi juga kita harus jaga pola makan. Dengan memakan makanan yang sehat serta melakukan 3 m tadi insyaallah kita bisa terhindar dari covid tersebut. Jadi mulailah kita melakukan olahrag yang teratur, misalnya kita tidak punya sepeda sebaiknya kita melaksanakan olahraga tersebut dengan jalan kaki. Seperti pada pagi hari, kalau tidak pada sore hari. Lakukanlah itu 2 sampai 3 kali seminggu. Mudah-mudahan stamina kita tetap kuat.

Payakumbuh, 17-10-2020