Mens sana in corpore sano. Kalimat dalam Bahasa Latin tersebut berarti "Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat''.

Resep terakhir yang saya tawarkan adalah pijat telapak kaki dengan alat sederhana, seperti dalam gambar. Kalau tidak punya alatnya, bisa menginjak-injak batu. Prinsip adalah memberikan stimulus pada telapak kaki, agar syaraf-syaratnya merangsang organ tubuh berfungsi secara normal. Memang sakit bila ada yang tidak normal. Bahkan, lelah biasa juga sakit. Pelan-pelan saja, lama kelamaan akan hilang sakitnya. Kemudian rasakan nikmatnya.

Sama seperti pijat refleksi dibantu orang lain, atau dipijat sendiri. Urutkan mulai ujung jari hingga bagian belakang. Ini bisa dilakukan sambil santai berdzikir. Berapa lama? Terserah, karena menurut saya tergantung pada waktu senggang kita.

Itulah semua resep sehat bahagia yang saya share. Marilah bersama menjaga makanan minuman, melatih keseimbangan tubuh, dan merangsang syarat telapak kaki. Semua selalu saya sarankan dilakukan sambil berdzikir, mensyukuri nikmat Allah, dan ikhlas. Harapan saya sederhana, ketika badan sehat dan nyaman, maka mental menjadi sehat. Inilah jiwa yang kuat untuk berkreasi mengisi lembaran kehidupan menjadi lebih bermakna dan bermanfaat. Insyaallah berkah. Amin.

Semarang, 11 September 2020

Salam Sehat, Sukses Mulia

Harini S.

WI BPSDMD Prov. Jateng