Jangan Lupa K3 Saat WFH

#tantangan gurusiana hari ke-7

Di masa self isolation semua pegawai/karyawan dianjurkan Work from Home (WFH) , yaitu konsep di mana karyawan dapat melakukan pekerjaannya dari rumah. 

Pro dan kontra muncul dengan berbagai alasan. 

Saya pribadi sebagai seorang guru Alhamdulillah masih bisa melaksanakan perintah tersebut karena pelajaran berbasis online bisa digunakan sebagai sarana pembelajaran jarak jauh. Guru dan siswa sama-sama berada di rumah masing-masing. Sehingga proses pembelajaran dapat terus berjalan meskipun di masa Lock down. 

Namun pembelajaran online tidak serta merta mulus tanpa hambatan. Banyak kendala yang terjadi. Jaringan tidak lancarlah, sinyal tidak ada, sampai saat kuotapun habis.  

Berjalan hampir seminggu sudah. Banyak siswa mulai bosan bahkan merasakan pusing dengan pembelajaran online.

Bukan karena malas,  tapi saya memahami betul efek yang dapat terjadi apabila seseorang bekerja dalam waktu yang cukup sering dan lama di depan komputer/media elektronik termasuk HP. 

Saya yakin masih banyak juga yang belum memahami Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3)  saat bekerja di depan komputer. Padahal ini sangat penting untuk kita. 

Sebelum gangguan kesehatan akibat pemakaian komputer yang kurang benar terjadi, perlu saya ingatkan bagaimana  prosedur yang benar pada saat bekerja di depan komputer. 

A.  Mengatur Posisi Duduk

Ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur posisi duduk yang benar di depan komputer dinamakan Ergonomic.  Cara dan posisi duduk yang benar adalah sebagai berikut : Posisi kaki jangan bersila dan usahakan kaki kiri agak maju, sedangkan kaki kanan agak di belakang. Kedua kaki jangan sejajar atau bengkok (lutut  bersilangan) karena akan berakibat cepat pegal. Posisi tangan diletakkan pada posisi pengetikan yang benar menurut sistem pengetikan yang benar (sistem 10 jari). Posisi badan jangan membungkuk dan usahakan tegak dan relaks, jangan terlalu tegang karena dengan posisi tegang pinggang terasa tidak nyaman. Usahakan pandangan mata tertuju pada naskah yang akan diketik. Jangan terus-terusan melihat ke monitor karena akan mengakibatkan mata cepat lelah, bahkan dapat mengganggu kesehatan mata. Usahakan Menggunakan kursi yang nyaman dipakai (ada sandaran punggung dan sandaran sikunya). 

Demikian prosedur pertama terkait dengan mengatur posisi duduk, semoga bermanfaat.  Prosedur selanjutnya  simak terus di artikel ini. 

Salam Literasi 

Hil_Art