Hotlider H Simamora Moeslim
Nama saya Hotlider H Simamora, pada Maret Tahun 2015, Nama saya bertambah satu kata, untuk menemukan kedamaian didalan menjalani kehidupan saya. "Moeslim"...
Selengkapnya
100 PERSEN AKTIVITAS FISIK SEDERHANA YANG SANGAT BERMANFAAT
Pahami terlebih dahulu
Pahami terlebih dahulu
Intensitas Latihan Volume Latihan Recovery LatihanIntensitas latihan dapat di ukur dengan cara menghitung denyut
jantung /nadi dengan rumus :
Denyut nadi meksimum (DNM)220-(umur tahun)
Contoh:
Seorang yang berumur 12 Tahun Melakukan Intensitas latihan 60% maka
DNM -nya = 220-12=208/menit
Intensitas latihan dapat di ukur dengan cara menghitung denyut
jantung /nadi dengan rumus :
Denyut nadi meksimum (DNM)220-(umur tahun)
Contoh:
Seorang yang berumur 12 Tahun Melakukan Intensitas latihan 60% maka
DNM -nya = 220-12=208/menit
60% = 0,60 x 208
= 124
Perhatikan gambar dan langkah-langkah pelaksanaannya dibawah ini.:
Konten pada website ini merupakan konten yang di tulis oleh user. Tanggung jawab isi adalah sepenuhnya oleh user/penulis. Pihak pengelola web tidak memiliki tanggung jawab apapun atas hal hal yang dapat ditimbulkan dari penerbitan artikel di website ini, namun setiap orang bisa mengirimkan surat aduan yang akan ditindak lanjuti oleh pengelola sebaik mungkin. Pengelola website berhak untuk membatalkan penayangan artikel, penghapusan artikel hingga penonaktifan akun penulis bila terdapat konten yang tidak seharusnya ditayangkan di web ini.
Laporkan Penyalahgunaan
Komentar