Berawal dari kesalahan yang dilakukan olehmu. Ketika kegiatan yang dilaksanakan tidak sesuai rencana Apa yang harus dilakukan. Kamu malah marah pada diri sendiri, tidak Terima kegagalan. Membandingkan dirimu masa jaya dan dirimu masa sukses. Lalu, kamu memvonis diri.

Jika kegiatan tidak sesuai rencana, Anda bisa pertimbangkan untuk mengevaluasi situasinya, mengidentifikasi penyebab ketidaksesuaian, dan mengambil langkah-langkah koreksi yang diperlukan. Terkadang fleksibilitas dalam merencanakan ulang atau beradaptasi dengan perubahan situasi juga dapat membantu.

Menghindari vonis diri negatif adalah langkah penting untuk kesejahteraan mental. Fokuslah pada pencapaian positif dan berbicara dengan diri sendiri dengan cara yang penuh pengertian dan optimis. Terlibatlah dalam self-care, jaga kesehatan fisik dan mental, serta berbicara dengan orang-orang yang peduli tentang perasaanmu. Jika perlu, pertimbangkan untuk mencari dukungan dari seorang profesional kesehatan mental.

Saat kamu merasa marah pada dirimu sendiri, penting untuk diingat bahwa kita semua membuat kesalahan. Alih-alih terjebak dalam perasaan marah, cobalah untuk bersikap lembut pada dirimu sendiri. Pahami bahwa belajar dari kesalahan adalah bagian normal dari pengalaman hidup. Berbicaralah pada dirimu sendiri dengan kata-kata yang penuh pengertian seperti yang kamu lakukan pada teman baikmu, dan fokuslah pada cara untuk memperbaiki atau belajar dari situasi tersebut. Jika perasaan marah pada diri sendiri terus mengganggu, pertimbangkan berbicara dengan seorang profesional untuk mendapatkan dukungan.