Bismillah…Tagur ke-169

Tiada terasa 25 hari sudah kak Rose menjalankan program dietnya dengan cara mengurangi makan nasi dan ngemil gorengan atau makanan lain. Sudah empat hari ini kak Rose malah hanya makan nasi satu hari sekali dan tidak makan apapun hingga jam 12 siang. Perbanyak air putih, sayuran dan buah-buahan.Hasilnya untuk sementara sampai hari ini, berat badan kak Rose sudah berkurang 3 Kg..

Ternyata, hal yang sebelumnya kita anggap rumit, tapi saat sudah benar-benar niat dan bertekad semuanya jadi terasa ringan dan tanpa beban. Padahal dulu kak Rose ini doyan makan lho alias congok, hehehe. Dari dulu sebenarnya kak Rose makan nasi ga banyak sih, tapi ngemilnya yang banyak trus susah nahan diri untuk tidak makan malam. Kalau lagi stress atau banyak pikiran, maka pelariannya adalah ke makanan.

Kenapa ya kak Rose ngotot banget mau nurunin berat badan. Mau langsing kayak gadis dulu ya, (mau sih, hehehe). Sebenarnya berawal dari kolesterol kak Rose yang naik dua bulan yang lalu. Kemudian kak Rose juga merasa berat badannya yang semakin bertambah saat BDR, membuatnya mager alias malas gerak.

Banyak yang bilang, temasuk kak Rose juga, “biarin gemuk yang penting sehat”. Trus ada juga yang bilang kalau gemuk tandanya makmur, tandanya senang dan lain sebagainya. Padahal banyak juga orang yang gemuk itu karena stress atau banyak pikiran hingga pelariannya ke makanan. Berat badan yang sudah melebihi atau over weight nisa menimbulkan penyakit arau resiko yang berbahaya.

Menurut alodokter.com, Bahaya kegemukan salah satunya adalah meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit. Memiliki lemak berlebih dalam tubuh, khususnya di daerah pinggang, akan menambah risiko gangguan kesehatan yang serius dan dikaitkan dengan risiko berkembangnya beberapa jenis penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.

Jangan sepelekan bahaya yang mengintai dari kegemukan. Berat badan yang ideal sangat baik bagi penunjang kesehatan. Karenanya, penting bagi kita untuk menjaga berat badan agar tidak terlalu gemuk, khususnya bagi mereka yang dalam keluarganya memiliki riwayat penyakit tekanan darah tinggi, diabetes, sakit jantung, dan kadar kolesterol tinggi. Jika ada anggota keluarga yang mengidap penyakit ini, menurunkan berat badan dapat mengurangi risiko terkena penyakit serupa.

Nah, bagaimana sahabat yang bermasalah dengan berat badannya yang berlebih? Ayo lakukan diet sehat agar berat badan kita ideal dan terhindar dari berbagai macam penyakit.

#

Salam Literasi

Ujungbatu, 16 November 2020

By : Leny Ros

#Tantangan Menulis Gurusiana Hari ke-169#