Tantangan Menulis Hari ke-5

Sudah sebulan lebih kita memasuki awal pelajaran semester genap di tahun yang masih gres alias baru. Berbagai angan dan cita telah digantungkan untuk senantiasa menjadi lebih baik dari tahun kemarin. Perubahan adalah sebuah keniscayaan. Bila tak ingin tertinggal , maka kita pun harus siap untuk berubah. Banyak hal yang telah berubah, tapi ada satu di antaranya yang tidak berubah. Masih sama dengan hari-hari sebelumnya. Apakah itu? Itulah sarapan. Untuk mengarungi perjalanan kita tak hanya butuh harapan, tetapi butuh sarapan agar harapan bisa menjadi kenyataan. Sarapan yang akan menjadi sumber energi dan kekuatan bagi tubuh kita.

“Ayo... sarapan-sarapan... Biar otaknya encer, dan mudah menerima pelajaran di sekolah!”

Kalimat yang sering kudengar dari ibuku waktu masih kecil dulu. Sampai sekarang kalimat itu kupegang dan kuterapkan dalam keluarga kecilku. Setiap pagi hari sebelum berangkat dan memulai aktivitas wajib sarapan. Hati rasanya nyaman melihat seluruh keluargaku sarapan dengan lahap apapun yang kuhidangkan. Demikian juga dengan siswa-siswaku. Mereka selalu kuiingatkan agar tidak lupa sarapan sebelum berangkat sekolah. Terlebih dengan sistem full day school, di mana sebagian waktu selalu berada di sekolah, jelas membutuhkan energi lebih banyak. Untuk itu sarapan menjadi satu hal yang sangat penting. Mengapa ? Apa sebenarnya manfaat sarapan?

Sarapan memiliki banyak manfaat seperti berikut ini.

1. Kebutuhan energi tercukupi.

Ketika bangun tidur, kita merasakan kondisi lapar , karena perut kosong. Sarapan akan membuat kita merasa lebih berenergi, sehingga lebih semangat dalam menjalani hari-hari. Terlebih untuk anak sekolah, tentu membutuhkan energi yang lebih banyak. Berangkat ke sekolah dengan sarapan terlebih dahulu akan lebih bersemangat . Kita sering menjumpai anak-anak yang lemes, tak bersemangat, dan hasilnya ketika ditanya ternyata mereka jarang sarapan. Hal ini menunjukkan adanya hubungan antara sarapan pagi dengan semangat belajar anak-anak. Dengan sarapan , maka anak akan memiliki bekal energi yang cukup untuk aktivitas mereka.

2. Menjadi lebih fokus

Sarapan akan membuat kita lebih fokus . Bagi siswa yang sarapan , akan lebih mudah mengikuti pelajaran. Terkadang kalau kita perhatikan ,anak-anak yang tidak sarapan , cenderung untuk”caper “ ada-ada saja kelakuannya. Mereka susah untuk konsentrasi, terlebih dalam mengikuti pelajaran. Ini mungkin yang dimaksud ibu saya agar otak menjadi encer. Padahal otak kita kan memang tidak padat banget ya..

3. Menyehatkan badan.

Orang yang melakukan sarapan , cenderung memiliki pola makan yang teratur, sehingga lebih kecil resiko kena penyakit maag. Badan pun akan menjadi sehat. Badan yang sehat akan sangat mendukung setiap aktivitas kita.

Dan masih banyak lagi manfaat sarapan bagi tubuh kita. Ada baiknya kita senantiasa mengajak dan mengingatkan anak-anak kita untuk sarapan . Untuk mewujudkan harapan jangan lupa sarapan.

So….sudahkan Anda sarapan hari ini?

Banguntapan, 05022020

#Tantangangurusiana#Harike-5#Sarapan dan Harapan?