S-E-L-F H-E-A-L-I-N-G...

Apakah itu? Adakah diantara teman-teman ada yang mengetahui apakah itu self healing? Atau apakah diantara teman-teman semua ada yang sudah mempraktekkannya langsung? Jika belum, mari simak ulasan berikut ini.

Self Healing itu artinya adalah penyembuhan yang dilakukan oleh diri sendiri. Penyembuhan disini lebih ke penyembuhan psikis ya. Tak dipungkiri bahwa dewasa kini, kita kadang dihadapkan pada permasalahan-permasalahan yang terkadang membuat kita ingin menyerah. Tapi tenang, tak hanya kamu saja yang mengalaminya, teman-teman atau orang-orang di sekelilingmu juga pasti pernah merasakan hal yang sama.

Sekarang permasalahannya adalah bagaimana mengelola emosi kita dan bagaimana cara bangkit atau sembuh dari keterpurukan yang kita rasakan. Langkah-langkah yang bisa kamu tempuh adalah pertama ambilah air wudhu, ceritakan segala keluh kesahmu pada sang pencipta. Tak apa, tak perlu malu ataupun sungkan. Jika bercerita kepada manusia tidak menjadi solusi, kamu bisa menceritakan segala sesuatu kepada Rabbmu. Atau istilah kerennya jika kamu merasa tidak ada bahu untuk bersandar kamu masih punya tempat untuk bersujud kepada Rabbmu. Jangan lupa siapkan tissue untuk mengusap air yang mengalir di pipimu.

Jika itu sudah kamu lakukan, maka langkah selanjutnya adalah buka almarimu dan ambillah Al-Qur’an. Kamu tak perlu baca 30 juz, pelan – pelan saja. Dimulai dari satu ayat. Satu ayat kurang? Tambah satu ayat lagi. Dua ayat kurang? Tambah satu ayat lagi. Sampai hati kamu merasa tenang, tentram dan damai.

Nah setelah merasa tenang, tentram dan damai, biasanya setan menggoda lagi pada titik ini. Setan kembali memutar memori otak kita saat psikologis kita merasa sedih, gelisah, galau dan kawan-kawannya.

Nah untuk mengatasi jika kamu berada pada titik ini adalah bisa dilakukan dengan menyibukkan diri melakukan hal-hal yang positif. Hal-hal yang kamu sukai. Sibuk boleh tapi tetep jaga sholat ya.. Apalagi untuk kaum ikhwan, itu masjid jangan lupa dikunjungi dalam sholat lima waktu.

Ada beberapa hal positif yang bisa kamu lakukan diantaranya:

1. Menulis

Kamu dapat mengisi waktu mu itu dengan menulis, menulis apa saja yang kamu bisa. Kamu bisa menulis artikel? Tulislah. Kamu bisa menulis buku? Mengapa tidak? Menulis merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan. Dan lambat laun, juga bisa lho bisa jadi pekerjaan sampingan buat kamu. Jadi selain sedihnya hilang, kantong lebih terisi, Menyenangkan bukan?

2. Berkuda

Salah satu hobi penulis adalah suka ngliatin orang yang berkuda. Hahaha. Jangan salah baca ya.. Rasanya pengin gitu naik di kuda itu juga. Berkuda ini salah satu terapi yang bisa kamu lakukan ketika kamu suntuk, stress. Gerak kuda yang lincah dapat melatih kita dalam mengendalikan emosi. Kamu bisa ke tempat pelatihan kuda yang terdekat dengan kotamu. Untuk yang berada di sekitar Tegal atau sekitarnya bisa nih berkunjung ke Guci atau pun ke sembrani stable. Nah di kedua tempat itu kalian bisa berlatih kuda disana. Selamat mencoba!

3. Naik Gunung

Bagi sebagian orang naik gunung itu menakutkan. Termasuk bagi orang yang tulisannya sedang kalian baca saat ini, haha.. Tapi bagi sebagian orang, termasuk ayah penulis, hobi beliau sewaktu masih bujang alias belum menikah dahulu adalah naik gunung. Nah apa yang didapat penulis? Cerita-cerita dan foto-foto beliau yang eksotis sewaktu naik gunung -.-. Bagi kalian yang suka dengan tantangan, suka mengeksplorasi alam, boleh banget nih dicobain. Tapi jangan lupa ya untuk tetap ke masjid kalau sholat. Ya kaliii gunung di daki, tapi masjid dilewati, kan engga lucu yaaa ;)

4. Membaca Buku

Self healing berikutnya adalah bisa dilakukan dengan membaca buku. Menghabiskan waktu dengan membaca buku akan menambah wawasan kamu, dan akan lebih ciamik lagi kalau kamu bikin buku sekalian. Jika kalian bisa, mengapa tidak dicoba ;)

Nah self healing tiap orang itu beda – beda ya, tergantung karakteristik dari masing-masing individu. Point yang perlu ditekankan pada titik ini adalah jangan lupa untuk selalu melibatkan Allah dalam setiap langkah, dalam setiap waktu dan dalam segala hal. Jika itu kamu lakukan maka akan mempercepat proses self healing kamu. Selamat mencoba ;)

Salam Sayang untuk pembaca semua,

By: Mayang Risqi Putriani