Olahraga di pagi hari adalah kebiasaan yang telah saya lakukan akhir-akhir ini, walaupun masih belum lama saya melakukannya tetapi saya merasa bahwa ini memiliki dampak positif yang besar pada kesehatan dan kualitas hidup saya. Memiliki profesi sebagai seorang guru, sudah menjadi kewajiban bagi saya untuk bangun pagi agar tidak terlambat tiba di sekolah dan memiliki badan yang sehat.

Salah satu manfaat utama yang saya alami dengan berolahraga di pagi hari adalah peningkatan energi. Saya merasa lebih segar dan siap menghadapi hari setelah melakukan sesi olahraga ringan. Ini membantu saya lebih produktif dalam pekerjaan dan aktivitas sehari-hari. Olahraga ringan bisa dilakukan sesaat setelah selesai mengerjakan sholat subuh. Olahraga yang bisa dilakukan salah satunya seperti berjalan keliling komplek rumah, berlari kecil, bersepeda, ataupun melakukan peregangan untuk melemaskan otot.

Pagi adalah waktu yang relatif tenang dan damai. Saat saya berolahraga di pagi hari, saya merasa memiliki waktu pribadi untuk berpikir, merencanakan hari, atau hanya menikmati ketenangan sebelum hiruk-pikuk kehidupan sehari-hari dimulai. Saya pribadi suka berolahraga di luar ruangan di pagi hari, yakni berlari kecil dan bersepeda. Ini memberi saya kesempatan untuk terhubung dengan alam dan menikmati udara segar. Sehingga kita lebih memiliki koneksi dengan alam dan lingkungan.

Berolahraga di pagi hari juga dapat membantu mengurangi stres. Ini adalah cara yang efektif untuk melepaskan ketegangan dan merasa lebih rileks sepanjang hari. Untuk menghadapi kesibukan kerja yang akan dihadapi maka dibutuhkan fisik yang kuat dan sehat. Kesehatan mental yang baik merupakan bagian utuh dari kesehatan secara keseluruhan. Ketika Anda menjaga kesehatan mental, Anda memiliki kemampuan yang lebih baik untuk mengatasi stres, kecemasan, dan depresi. Ini memungkinkan Anda untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia dan bermakna.

Namun, berolahraga di pagi hari juga memiliki tantangan tersendiri. Kita harus mengatasi godaan untuk tidur lebih lama, terutama jika cuaca buruk atau saat merasa malas. Awalnya, saya tidak memiliki kebiasaan berolahraga yang konsisten, dan sering kali merasa sulit untuk mendapatkan motivasi. Namun, ada beberapa tips dan pengalaman pribadi yang saya temukan selama perjalanan ini telah membantu saya menjadi lebih gemar berolahraga.

Salah satu langkah pertama yang dapat diambil adalah mencari aktivitas fisik yang kita nikmati. Kita dapat mencoba berbagai jenis olahraga, seperti bersepeda, berenang, bermain bola, berlari dan lain sebagainya. Secara pribadi, saya menemukan bahwa berlari dan bersepeda adalah yang paling saya sukai karena sederhana, tidak memerlukan peralatan khusus, dan dapat dilakukan di mana saja.

Membuat jadwal rutin untuk olahraga bisa kita lakukan agar menjadi kebiasaan. Memilih waktu yang sama setiap hari untuk berolahraga, yang membantu kita memprioritaskan aktivitas fisik di tengah kesibukan sehari-hari. Kita dapat mencari teman atau partner berolahraga. Berolahraga bersama membuat latihan menjadi lebih menyenangkan. Partner bisa dari keluarga ataupun teman dan menjadikan olahraga bagian dari gaya hidup. Jangan melihatnya sebagai tugas, tetapi sebagai cara untuk merawat diri dan menikmati hidup dengan lebih baik.

Secara keseluruhan, berolahraga di pagi hari telah menjadi bagian penting dalam gaya hidup sehat saya. Ini membantu saya merasa lebih baik secara fisik dan pikiran, dan saya sangat merekomendasikannya kepada siapa pun yang mencari cara untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup. Saya merasa lebih sehat, berenergi, dan bahagia karena kebiasaan ini. Pengalaman ini telah mengajari saya bahwa dengan kesabaran, tekad, dan menemukan jenis olahraga yang sesuai dengan kesenangan Anda, maka menjadi gemar berolahraga adalah hal yang mungkin dicapai.

Dengan jiwa dan raga yang sehat maka kita bisa lebih produktif untuk menghasilkan banyak karya untuk meraih prestasi. Terbukti saya bisa mengajar dengan jadwal yang penuh setiap harinya dari pagi sampai sore dengan tetap semangat. Ditengah-tengah kesibukan masih dapat menyempatkan waktu untuk berkarya seperti membuat artikel, membuat media pembelajaran, dan membuat karya bermanfaat lainnya.

Biodata Penulis :

Nama saya adalah Misrai Farauk, S.Pd. Saya ada seorang guru di MTsN 1 Jember yang mengampu mata pelajaran IPA Terpadu. Lahir di Kota Jember pada tahun 1991. Kontak person bisa menghubungi melalui email : [email protected].