Sesuai Ukuran

(Tantangan 654)

Sekitar pukul 16.00 Bang Farid jalan mondar-mandir di jalan kecil depan rumahnya. Dengan tasbih kecil dia baca yang aku tidak bisa dengar. Kadang sambil senyum kadang juga menjawab kalau ditanya.

"Ayo yang kenceng Bang jalannya!" kataku waktu papasan dengan Bang Farid. "Ya, begini saja jalan santai 15 sampai 20 menit. Yang penting gerak ini kaki. Rasanya kaku kalau tidak dipakai jalan." jawab Bang Farid. Setelah jawab pertanyaan dia terus melangkah ke depan dan memutar tasbih di tangan kanannya.

Saya penasaran juga seberapa lama kalau orang sudah umur itu berilah raga. Ternyata ada kiriman dari grup WA yang menjelaskan untuk olahraga usia tua 75 - 100 menit per pekan. Berarti Bang Farid tahu cara memelihara kebugarannya. Kalau dia olahraga sehari 15 menit berarti sepekan tidak kurang tidak berlebihan. Ini sudah sesuai ukuran.

Sabtu, 14 Oktober 2023