#Tagur 87

Salah satu hikmah dari pandemi adalah, kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan meningkat. Dulu orang malas berolah raga atau berjemur. Sekarang sudah merupakan kebutuhan dan kebiasaan. Begitu juga dalam hal asupan, masyarakat kini cenderung memcari asupan yang sehat dan bergizi. Kelezatan bukan lagi prioritas.

Dalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang sehat, demikian pepayah lama yang sudah sering kita dengar. Menjaga kebugaran tubuh sangatlah penting. Dengan menjaga kebugaran tubuh akan tumbuh sehat dan segar, menambah percaya diri dalam tampilan. Tubuh yang sehat akan meningkatkan kualitas fisik dan mental. Membuat seseorang bisa berfikir jernih dan logis.

Apa saja yang bisa kita lakukan agar tubuh tetap bugar?

1. Rutin berolah raga.

Rutin dalam melakukan olah raga membuat otot tubuh kita lentur, peredaran darah lancar, metabolisme tubuh berjalan baik. Akibatnya tubuh akan sehat dan segar.

2. Aktif bergerak.

Aktif bergerak melatih otak bekerja dengan baik, melalui perintah yang reflek dikirim oleh syarat. Dengan demikian akan diperoleh pikiran yang fresh, mengurangi stres.

3. Mengkonsumsi makanan sehat bergizi.

Kesehatan tubuh tak hanya ditentukan oleh aktifitas olahraga saja. Salah satu yang ikut menentukan adalah asupan yang dikonsumsi. Kuatitas asupan akan menentukan daya tahan tubuh, serta melancarkan pencernaan.

4. Cukup Istirahat.

Tubuh bukanlah mesin yang bisa bekerja sepanjang waktu. Karena itu beristirahat merupakan salah satu hak tubuh untuk tetap bisa beraktifitas dengan prima . Bekerja terus menerus akan menyebabkan rusaknya salah satu organ tubuh. Kerusakan ini akan berpengaruh pada kerja tubuh secara keseluruhan.

Yuk, jaga kebugaran tubuh kita.

Malang, 04092021