#tantangan menulis gurusiana hari ke-358

#tantangan Gurusiana

Kita sering mengingatkan anak-anak kita untuk tidur siang. Sebenarnya tidur siang tidak hanya penting untuk anak-anak, tapi juga baik untuk orang dewasa. Di sela kegiatan rutinitas yang sangat padat, saya selalu menyempatkan diri untuk tidur siang setiap hari. Walaupun kadang-kadang hanya sebentar. Dengan tidur siang, kita juga lebih bersemangat dan konsentrasi jika ada pekerjaan yang mengharuskan kita lembur sampai malam.

Ada beberapa manfaat yang saya rasakan setelah bangun dari tidur siang;

1. Meningkatkan daya ingat. Tubuh yang kelelahan pasti membuat kita kurang konsentrasi dalam bekerja. Kadang-kadang kita menanggapi sesuatu lebih lambat, baik dalam berpikir atau bergerak. Penelitian menunjukkan bahwa tidur memiliki peran penting bagi otak kita dalam menyimpan ingatan. Dengan tidur siang tubuh juga berpeluang untuk mengisi energi yang hilang, sehingga kita kembali bersemangat dalam beraktivitas.

2. Membuat Kita Tetap Produktif. Ketika kita mengerjakan tugas-tugas kita sepanjang hari, sudah pasti kita akan merasa lelah atau jenuh. Ini semua bisa menyebabakan konsentrasi kita menurun. Nah tidur siang, dapat membantu pikiran kita kembali segar sehingga lebih konsentrasi dalam bekerja.

3. Memperbaiki suasana hati. Tubuh yang lelah dan mata yang mengantuk akan memperburuk suasana hati kita. Kelelahan kadang-kadang membuat seseorang mudah tersinggung dan marah. Dengan Tidur siang atau bahkan hanya istirahat selama 1 jam tanpa tidur bisa mencerahkan penampilan dan memperbaiki suasana hati kita. Para ahli mengatakan relaksasi yang dilakukan dengan berbaring atau beristirahat adalah penembah suasana hati yang sangat baik.

4. Mengurangi rasa lelah dan kembali punya energi. Melakukan aktivitas dari pagi, sangat mungkin membuat kita merasa lelah dan tubuh butuh waktu untuk istirahat. Tidur siang merupakan cara ampuh untuk menghilangkan rasa lelah.

Bagaimana dengan anda? Adakah meluangkan sedikit waktu untuk tidur siang disela kegiatan yang sangat padat?

Pariaman, 10 Juli 2021