Bulan suci Ramadhan kaum muslim menunaikan ibadah puasa untuk melatih jiwa dan raga saling bersinergis . Ibadah puasa merupakan terapi kesehatan yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan juga jiwa.Menetralkan lambung sehingga dapat membuang toksin-toksin yang ada dalam tubuh dan juga merupakan diet alami. Di samping diet alami tentu tubuh juga memerlukan asupan Vitamin dan mineral sehingga antibodi mampu melawan Patogen yang akan masuk kedalam tubuh. Apalagi di saat sekarang ini maraknya Covid 19. Untuk meningkatkan antibodi tentu kita tidak melupakan buah yang kaya vitamin dan mineral seperti Buah Alpukat yang mengandung Vitamin C. Selain itu juga mengandung Vitamin K,Folat,Kalium,zat besi,vitamin E dan B6.

Disamping kaya Vitamin dan mineral juga dapat mencegah tubuh dari kanker, penyakit jantung , kesehatan mata,melancarkan pencernaan, mencegah Depresi, mencegah Diabetes dan peradangan Sendi. Buah ini sangat cocok sekali bagi kita yang Stay at Home .Olahraga tetap dilakukan untuk metabolisme tubuh. Apalagi bagi usia lanjut sangat bermanfaat sekali mengkonsumsi buah ini.Sehingga Tubuh menjadi Kuat dan semangat didalam menunaikan ibadah puasa. Mudah-mudahan tulisan ini bermanfaat bagi pembaca yang Budiman dimanapun berada. Amin.

Penulis

Guru MAN 3 Kota Padang Panjang

Tantangan ke- 1